如何調節內分泌 食物加茶飲來助陣

　　內分泌失調是許多女性都會有的一個情況，對於女性來說保持內分泌平衡是比較重要的，因為內分泌失調會讓女人們莫名其妙的發胖、長痘，性慾減退等等。那麼問題來了，對於女性來說，該如何調節內分泌呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

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　　如何調節內分泌？常吃調節內分泌的食物

　　從飲食上下手調節內分泌是個很不錯的方法，以下推薦了6種吃了有利於調節內分泌的食物，供大家參考。

　　1、魚

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

　　2、粗糧

　　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，也是很好的調節內分泌失調的食品。粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營養價值非常高。多喝可以美容養顏，還能調節內分泌、補充體力消除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

　　4、大蒜

　　大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

　　5、蘋果

　　蘋果我相信大家都不會不知道吧，緩解女性內分泌失調從水果吃出來。那麼調節內分泌吃什麼水果呢？小編力薦蘋果。因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　6、黃豆

　　黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。專家介紹，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

　　如何調節內分泌？常喝調節內分泌的茶

　　從飲食上下手調節內分泌是個很不錯的方法，小編建議除了吃食物外，調節內分泌也可多喝茶，以下推薦了兩款有利於調節內分泌的茶，供大家參考。

　　1、玫瑰花茶

　　材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　（1）、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。

　　（2）、待其放至適溫時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。

　　功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，美容護膚，活血養血。

　　2、桂花茶

　　材料：乾燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　（1）、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開水沖泡。

　　（2）、大約三分鐘後，桂花即入味。

　　（3）、待茶湯放至適溫時，調入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。

　　功效：調理內分泌，滋陰補腎，保肝，養胃，排毒養顏。

　　以上介紹了有利於調節內分泌的茶飲和食物，想必大家如何調節內分泌有了更多的了解。小編提醒，調節內分泌需要持之以恆，否則容易反彈。