上旋擊球練習 | 從零學網球正手篇

在之前的六期內容中我們已經系統地介紹了正手擊球的過程，包括握拍、站位、引拍，揮拍擊球以及隨揮。各個環節的要點都要注意，而鞏固動作的最佳方式還需不斷的訓練。本期主要介紹正手上旋球的練習：

當一個人練習時，首先站在發球線後一點的位置，保持開放式站位，身體轉向側面，非持拍手拿起一個球，讓球在身體側前方下落，在揮拍時試著從球的下方刷過，然後球拍越過球，最後向下完成隨揮，當隨揮結束時，手肘會指向前方並且球拍接近髖部——這就是以「雨刷式」隨揮打出具有力量與旋轉的擊球。下面是動作示範：

補充：關於正手擊球（以右手持拍為例），在擊球的一瞬間，手臂揮拍的動作大概是從5點鐘划到11點鐘的位置，或者是從4點鐘划到10點鐘的位置。如下圖所示：

點擊視頻觀看本期技術內容完整版

=== 從零開始學網球系列技術內容 ===

圖文詳解正手的三種握拍

圖文詳解正手的四種站位

圖文詳解正手擊球前的引拍

正手擊球動作詳解

四種隨揮動作要領詳解（上）

四種隨揮動作要領詳解（下）

● ● ●

壕猜美網8.29正式啟動！

競猜唯一入口：

推薦閱讀：