【空總科普】在所有的防晒攻略里，我最喜歡你

炎炎夏日，夏日炎炎，很多人都有這樣的感慨，我和烤肉之間，只差一把孜然。宅在家裡太煩悶，出門又太曬，所以每天都在單曲循環：出門？不出門？出門？不出門？出門……真是隔著屏幕都能感受到這種糾結，今天咱就把這個問題解決了吧。

小編要敲黑板、劃重點了——出門吧，記得做好防晒。空軍總醫院激光整形醫療中心副主任醫師富秋濤從專業角度介紹說，日光中的紫外線是導致皮膚系列問題的罪魁禍首。紫外線根據波長不同分為長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB），抵達地球表面的紫外線超過95%為UVA，UVA穿透力較強，可透過薄衣物，穿過皮膚表皮、到達真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，使皮膚晒黑；UVB可引起皮膚晒傷，造成急性炎症反應，如紅斑等。防晒首選是塗抹防晒霜，在選擇防晒霜時，可考慮以下幾個因素： 【物理性VS化學性】

物理性防晒霜又叫紫外線散亂劑，主要成分為二氧化鈦（TiO2）、氧化鋅（ZnO），塗抹後可在皮膚表面形成一層保護膜，將紫外線反射出去。防晒效果穩定，塗抹後可快速發揮防晒作用，對皮膚刺激小，適合嬰幼兒及敏感肌膚；缺點是粘膩厚重且發白，不適合油性肌膚。

化學性防晒霜又叫紫外線吸收劑，主要原理是利用化學物質來吸收紫外線，再以熱能或無害可見光的形式重新釋放出去。質地輕薄，但化學物質容易引起過敏，不建議敏感肌膚使用。

目前市面上大多是物理化學混合型防晒霜。即既含有二氧化鈦、氧化鋅，又含有其他化學成分的防晒霜，質地較輕薄，不易引起過敏。

【PA和SPF】

在選擇防晒霜時，一般在瓶體上會看到「PA」和「SPF」兩個參數。PA是對UVA的防護力的等級標識體系，用來表示防止皮膚晒黑的指數，PA+為低度防護，PA++為中度防護，PA+++為高度防護；SPF是防晒指數，代表產品對UVB的防禦能力檢測指數，主要保護皮膚被晒傷。

舉個「栗子」，假設一個人不做任何防晒保護20分鐘可被曬紅，塗SPF15的防晒霜，則意味著300分鐘後才會被曬紅。即20（分鐘）*15（SPF）=300（分鐘）。

富主任強調，雖然防晒係數越高，防晒時間越長，但係數高的防晒霜添加劑也較多，對皮膚刺激也更大，所以日常使用選擇SPF15、PA+的產品即可，若長時間戶外活動，推薦防晒係數SPF大於25，PA++~+++的防晒霜。防晒霜應在出門前15分鐘左右塗抹，先給肌膚吸收時間才能發揮作用；如果長時間在戶外，應每兩小時補充一次，每次使用量大概一元硬幣大小，同時建議夏天容易出汗的人選擇有防水效果的防晒霜。

防晒霜需不需要卸妝？視情況而定。一般來說，SPF30以上防晒產品，把其擠到水裡不能溶解，或塗抹後濕水出現不連續水滴狀態，就需要深層卸妝清潔。

富主任介紹，除去防晒霜，其他防晒工具也有良好的防晒效果。如：有UPF係數的遮陽傘，UPF數值30以上，基本可過濾95%以上紫外線(地面也會反射紫外線呢，所以即使打傘也要塗防晒霜哦）; 防晒墨鏡，覆蓋全部UV的遮陽鏡，鏡面要足夠寬大能完全遮蓋眼睛，鏡片不宜過深，比如太黑的容易讓瞳孔變大，即影響視覺又傷害眼睛；遮陽帽，帽子邊沿大於7.5cm以上才有較好的防晒效果；防晒服，質地輕薄透氣，加有防晒圖層更好。

小編曾有一年夏天去海邊玩，沒有採取任何防晒措施，不到倆小時，就變成了一隻「大龍蝦」，背部、手臂等暴露部位全出現了紅斑，火辣辣的疼，那酸爽，永生難忘。所以防晒重要，曬後緊急修復也不能落下。富主任介紹，如果晒傷癥狀較輕微，皮膚沒有破損，可以用乾淨小毛巾沾生理鹽水或冰水，對晒傷部位進行冷濕敷，每次敷20分鐘左右，能夠起到鎮定皮膚、減輕炎症的作用；但若皮膚脫皮或起水皰，則一定要及時到醫院就診。

這下大家放心了吧~明天想不想出去玩呀？
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