絕經早，怕衰老？每天吃點它，延遲絕經，更加年輕不怕老

06-20

一說到月經，女人們是又愛又恨，痛的死去活來不說，還極其不方便。特別是，如果哪天不準時，還得擔心擔心身體是不是出問題了；如果哪天不來了，擔心自己是不是要絕經了。

研究資料顯示，我國超過80%的女性，絕經年齡多在44-54歲。雖然，絕經是每個女人正常的生理現象，但過早進入絕經期，是不正常的，說明你已經進入提前衰老階段了。因為，絕經會引起的雌激素不足，在其他體內、體外因素共同作用下，就會出現異常心理和軀體改變。

那怎麼來看自己是否提前絕經呢？從以下5點可以觀察一下：

1、女人一旦過了35歲，如果出現突然停經，或者是突然經常性出現月經不調（之前月經一直正常，但是連續三個月不準），

2、月經一直淋漓不盡；

3、出現乳腺增生；

4、身心疲憊、體重增加、煩躁易失眠；

5、皮膚乾燥、發色枯黃、骨關節酸痛；

如果發現自己提前了該怎麼做才能挽救呢？女人關鍵還是在於補氣血，所謂「一切女人病，根源在氣血」，經血的來源依靠氣血所化生，如果氣血不足，則無生化之源，久而久之，故而枯竭，導致提前閉經的發生，此種情況治療在於益氣養血為主。

而補氣血關鍵在於合理搭配膳食，即要保證攝入全面充足的營養物質，要多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、大豆及新鮮蔬菜、水果。其中又以阿膠、玫瑰花干、枸杞子、桑葚等葯食兩用的食物為最佳。

1、阿膠

阿膠歷來就是女性滋補保健的佳品，在促進造血、明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、等癥狀症有很好的療效；另外，常吃阿膠可以通過補血而滋潤皮膚，達到保養皮膚的目的。阿膠富含膠原蛋白質，食用後會使肌膚細嫩，彈性好，並且通過調養氣血起到滋潤皮膚的作用，使得面色紅潤，有光澤，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛癍效果。

2、玫瑰花

?常喝玫瑰花茶對女性身體好，現代藥學原理研究認為，玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題；玫瑰花茶的味道清香幽雅，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

3、枸杞子

枸杞是中醫補虛、補血、補肝的第一良藥，枸杞可使血液中一些反映機體機能狀態的客觀指標向年青化方向逆轉，常吃枸杞子後，機體免疫功能顯著提高，可以清除過量的自由基，降低脂褐素含量，起到延緩衰老的作用。

這些葯食同源的食物在市場可以輕鬆買得到，適合家中常備，但食療需要長期堅持，而且單獨吃效果也不適合所有人，要想真正地達到快速補氣血的目的，可以降這一類食物通過科學搭配來吃，如發酵後服用，除阿膠、枸杞、玫瑰花之外，再添加桑葚、茯苓、葛根、大豆等中藥材，加強補氣血的功效，來改善月經不調、提前閉經的癥狀，這類產品網上賣的很多，不錯的有阿膠玫瑰酵液。

除了食療之外，也要避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣，同時也要注意運動鍛煉，提高體質，防早衰。