寶寶喜歡抱睡，放下就醒怎麼破？睡眠諮詢師給您支招

很多媽媽在帶寶寶的過程中，相信會常碰到好不容易哄睡著，卻沾床就醒，只好再次抱起來哄。為什麼寶寶一放就醒？有辦法改善嗎？來看看毛豆媽的專業分析以及一些媽媽的經驗分享，相信一定會對有此方面困擾的你有幫助！

文 / 毛豆媽

為什麼寶寶就喜歡抱著睡？為什麼一放床就醒？怎樣改善這種情況？我們需要先了解寶寶的睡眠特點，了解寶寶一放就醒的原因，然後才能進行調整從而達到改善的目的。

寶寶喜歡抱睡，一放就醒的原因

1、三月齡後的寶寶，以45分鐘左右為一個睡眠周期。

在剛入睡的時候（10分鐘）和睡眠周期快結束的時候（40分鐘）最容易醒來。所以，表面上觀察到寶寶已經睡著，但其實仍然警醒，一放就醒。

每一個睡眠周期如下：

０ －10分鐘　開始入睡

１０－20分鐘　逐漸進入深睡眠

２０－30分鐘　熟睡期

３０－40分鐘　熟睡期過去

４０－50分鐘　淺睡眠，易醒期

由於寶寶睡眠周期的特點，所以，在十分鐘之內寶寶容易出現一放就醒的情形。

2、莫羅反射（Moro Reflex)使寶寶十分警覺

莫羅反射(Moro Reflex)是人類嬰兒反射的一種,又名驚跳反射。把嬰兒放進小床里等情況，都會引起莫羅反射。出現莫羅反射時，嬰兒會雙臂伸直，手指張開，頭朝後仰，雙腿挺直。這種反射在出生3－5個月內消失。

3、過度疲勞使寶寶易醒

當寶寶長期缺覺時，身體疲憊會破壞體內平衡，壓力反饋機制也會啟動，包括皮質醇與腎上激素在內的壓力荷爾蒙將會加速意識水平、加快心率、提升血壓與加速肌肉緊張。

雖然身體疲累，但是意識維持清醒，這就是為什麼嬰兒越累反而越難哄睡的原因。嬰兒過度疲憊時不光難以哄睡，更會出現放下就醒，需要多次安撫的情況。

寶寶一放就醒的解決辦法

1、改善放下的方式

步驟一、當小嬰兒豎抱，有點累了的時候，你就把順勢他橫過來抱，左手托頭，右手托屁股。

步驟二、你覺得他快睡著了可以放下的時候，把左手輕輕盡量從頭部移到後腦勺的地方（注意要托緊，別掉下來），托著他的後腦勺。

步驟三、然後媽媽站在床邊，（床上墊著一塊沾有你氣味的，與你體溫近似的熱毛巾，防止放下後環境變化太大），把他側放下來（一定是側放）

步驟四、趁他還沒有來得及反應過來哼唧的時候，你火速上床翻到另一側面對著他（剛才是他背對著你），馬上用手拍輕撫，還可以面貼面，哄他入睡。

這樣的放下方式好在哪？

１、放下的時候是側放，避免頭先著地。激發莫羅反應，導致孩子驚跳迅速醒來。

2、在子宮中孩子習慣側睡，側睡更易讓孩子入睡。這一點對小月齡尤其有效。

3、放下後媽媽面朝寶寶，哺乳中的母嬰有特殊的聯結，媽媽的氣味讓寶寶心安，降低哄睡難度。

如果覺得側躺放床還是不行，寶寶還是一放就哭鬧，你可以加一個緩衝步驟：先搬個椅子在床邊，把他放你大腿上輕輕晃晃，待嬰兒平靜之後，再放到床上，還是側躺。因為，躺在媽媽腿上，聞到媽媽的味道也會給他安全感，用緩衝的方式減少了放下的刺激。

2、藉助一些小工具

如果嘗試多種辦法，放下就醒也沒有改善，可以藉助一些模仿寶寶在懷抱中輕搖感覺的工具或模擬寶寶喜歡的環境：

藉助工具——小搖椅

比如，在放下的過程中，可以將睡著的寶寶輕輕放在小搖椅上，或者在一個睡眠周期（45分鐘）的末尾，如果觀察到寶寶有要醒的徵兆，可以晃晃小搖椅，模擬在子宮中的晃動感，讓他接著睡。

不過，一個小搖椅要幾百塊，而且搖椅也不是對每個孩子都管用。所以不妨先借一個小搖椅試試，也許是更好的選擇。

模擬寶寶喜歡的環境

除此之外，嬰兒更喜歡擁擠的環境，因為在子宮就是這樣的。所以一張乾淨、空蕩蕩的大床或許符合成年人的審美，卻未必受嬰兒喜愛。細心的媽媽都會留意到，把孩子放到小床入睡時，孩子都會蜷縮、翻滾到床角入睡，或是手裡緊緊抓住床欄杆。因為很多寶寶都喜歡身邊有東西的感覺。

遵從寶寶習慣或給安撫物

請仔細觀察自己的寶寶，如果他們更喜歡睡在床頭，就在床頭放一些不會引起窒息的東西，如果更喜歡床腳，就將他們安置在小床下方。潘特莉提到過，一個好辦法就是將毯子緊緊的捲起來（防止鬆開會纏住嬰兒口鼻），捆紮結實，放在嬰兒的腿旁或者膝蓋下面，寶寶會睡的更踏實。安撫物也可以，但注意不要掉零件堵住口鼻。

3、多抱一會兒再放，多試幾次，多給孩子一點耐心

還是那句話，孩子成長的速度和適應能力超出我們所料，說不定某一天就可以放下接著睡，給我們大大的驚喜。在這之前，我們應對他生理上不成熟的地方多多包容。不要強求放下就一定要睡著，保持一顆平常心，正確面對小睡接覺中的失敗，才能從容解決睡眠問題。

媽媽經驗分享

經驗1：把寶寶放在隨意攤開的被子或毛毯上，比睡在床單上睡得香（就好比咱當年趴在課桌上能睡得口水直流）。

經驗2：看寶寶睡熟了，把他側放在床上，背後墊一個鼓鼓的抱枕，讓他以為還有人把他抱著呢，反正他後腦勺又沒長眼睛，嘿嘿。左側和右側應該來回交替，否則會一邊臉大一邊小。

經驗3：睡眠的環境也很重要,寶寶剛入睡時因為抱在手上,大人的體溫加上小孩的體溫很溫暖。但是放下的瞬間溫度就改變了，所以我建議，要哄寶寶睡前就先把室內溫度調低一些，讓寶寶不會太熱，放下寶寶後再把室溫調高。

經驗4：我的方法是，抱著時寶寶睡著了約5分鐘後,把寶寶輕輕放下時(寶寶用側睡,臉不要看到媽媽)一手把寶寶的手按住，另一手再拍拍寶寶的屁股或肩膀(他會感覺好像還在被抱著)，看寶寶熟睡後把拍的速度慢慢變慢變輕就可以離手。

文章授權轉載自公眾號:益智學堂（yizhixuetang01）