【轉載】【養生】能夠增加人體荷爾蒙食物

2014-12-10 08:54:58

能夠增加人體荷爾蒙食物

文王聖尉 宇聞編輯

荷爾蒙又稱激素。希臘文原意為「奮起活動」，它對機體的代謝、生長、發育、繁殖、性別、性慾和性活動等起重要的調節作用。由內分泌腺或內分泌細胞分泌的高效生物活性物質，在體內作為信使傳遞信息，對機體生理過程起調節作用的物質稱為激素。它是人們生命中的重要物質。荷爾蒙不僅能夠調理人們的身體，而且更能夠幫助人們的身體健康和發育、延長壽命。

人們在日常生活中吃的一些食物中就含有很多能幫助男性身體健康的荷爾蒙，在臨床發現女性的一些疑難病症也是缺少荷爾蒙引起，同樣可以補充荷爾蒙得到改善。

能對人身體中增加荷爾蒙有幫助的7種食物，不僅能夠讓人體完全吸收而且還能夠增注身體其他系統的功能。

1、含有高維生素C食物

含有高維生素C食物對男性在性成熟之後以及隨著年齡的增長，精子的質與量都在走下坡路（ED)，他們都希望如果有一種不老葯能讓老化的精子再度充滿活力，那就是高維生素C，含有高維生素C的食物有奇異果、橘子、蘆筍等。研究人員發現維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗各方面的壓力。

①奇異果：又名獼猴桃，因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美，人們喜食的水果，有增加荷爾蒙功能有美容養顏的效果，延遲皮膚衰老的作用，深受各年齡人的喜愛。

②橘子富含豐富的C，對人體有著很大的好處。在中醫醫書里認為橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。橘子是溫性食物,易上火，所以不能多吃,

③蘆筍是世界十大名菜之一，又名石刁柏、龍鬚菜（區別于海髮菜——深海蔬菜，亦有別名龍鬚菜）。在國際市場上享有「蔬菜之王」的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和菜蔬，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中，具有很強的抑制作用和藥理效應。

2、番茄含有高維生素C

番茄，中國人叫洋柿子。別名西紅柿、古名六月柿。 西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。中醫認為番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效，可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病；另外，還可以美容和治癒口瘡。

3、胡蘿蔔增加荷爾蒙提高抵抗力

胡蘿蔔肉質根富含蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鈣、磷等。每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿蔔素，含量高於番茄的5～7倍，食用後經腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲症和呼吸道疾病。

中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為「東方小人蔘」。用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素A，提高機體免疫力，增加人體荷爾蒙。

西醫認為胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，除了提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等外。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

4、黃豆男性的絕佳食品

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆更是男性的絕佳食品。臨床發現經常吃黃豆製品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黃豆的男人低。西醫據測定，大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。還認為黃豆對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

中醫本草記載大豆味甘、性平，入脾、大腸經，能殺烏頭、附子毒；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效；主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。黃豆還能抗菌消炎，對咽炎、結膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。大豆具有健脾益氣寬中、潤燥消水等作用，可用於脾氣虛弱、消化不良、疳積瀉痢、腹脹贏瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等症。

大豆中含的鈣、磷對預防小兒佝僂病、老年人易患的骨質疏鬆症及神經衰弱和體虛者很相宜。

5、南瓜子前列腺肥大的殺手

根據西醫統計男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

中醫記載性平味甘，據《中國葯植圖鑑》紀錄：炒後煎服，可治產背工足浮腫、糖尿病。其主要功效是防治前列腺肥大，可用於輔助治療前列腺炎等疾病。南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。南瓜子含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。南瓜子乙醇提取物有驅蟲作用。

6、大蒜有強烈的防癌殺菌力

西醫認為大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高人體免疫力。據測定大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身，增加荷爾蒙。

7、海鮮溫腎滋養強身之佳品

可能每個人都知道，海鮮可以增強性能力，也就是增加人體荷爾蒙。因為男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。特別是海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富，有資料報道一隻小小的蚝就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且溫腎助陽、滋養強身。

①蚝的肉又叫做牡蠣肉，含蛋白質高達45%-57%，脂肪7%-11%，肝糖19%-38%。此外，還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。鈣含量接近牛奶的1倍，鐵含量為牛奶的21倍，是健膚美容和防治疾病的珍貴食物。蚝除了肉可食，蚝殼可供藥用，功能制酸鎮痛，可作胃藥，治胃酸過多。對身體虛弱、盜汗心悸，也有療效。

②蝦具有超高的食療價值，並可以用做於中藥材。現代西醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，中醫認為蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經。蝦肉有補腎壯陽，抗早衰。通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。適宜於腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。例如婦女產後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。

③螃蟹含有豐富的蛋白質、微量元素等營養，對身體有很好的滋補作用。研究發現，螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。一般認為，藥用以淡水蟹為好，海水蟹只可供食用。中醫認為螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養筋活血、通經絡、利肢節、續絕傷、滋肝陰、充胃液之功效。對於淤血、損傷、黃疸、腰腿酸痛和風濕性關節炎等疾病有一定的食療效果。