女人抗衰老，三個「特殊期」的保養最關鍵

關於女人易老的原因，早在《黃帝內經》中就有論述。其《上古天真論》開篇就提到女子「五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子」。

可見，人之所以衰老，與氣血的盛衰是密切相關的。再加上女人一生都要經歷的每個月的月經來潮，以及懷孕、生產、哺乳、更年期等特殊的生理時期，都是十分消耗氣血的，所以說女人易老是特殊時期沒有養好氣血。

經期如何養顏

在民間就有「血是女人的本錢」「守得一份血，就留住一份青春」等說法，所以女性在特殊時期的保養一定要以血為本。

月經來潮的前一周與月經期，受到體內激素的影響,是肌膚狀況最差的時期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚或頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感,皮膚會變得極為乾燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現象。

月經期間，很多人會有肚子絞痛的感覺，還會伴有月經不調，月經量過少，這時會導致內分泌失調，而最直接的就是皮膚變差。如果不加以調養，會使身體機能的新陳代謝下降，導致人變老。

艾灸調理

我們可以通過艾灸來進行調理。於經期前1周開始灸療關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，經期停灸，月經停止後繼續開始。每次每穴45分鐘，10日為1療程，堅持3-5個療程，可以很好補血，還能有效緩解或治癒痛經。

當然，在特殊時期，不僅要補血還要補氣，特別是經前期及更年期有不良情緒的女性，要多從疏肝、健脾、理氣入手。日常能夠疏肝、健脾、理氣的食物有玫瑰花、茴香、柑橘、蓮藕、蘿蔔、山楂等。

曾看過這樣一句話，懷胎的十個月是女性最幸福的時光，但大多數女性在懷孕後卻會出現容貌上的變化。

孕期不僅面部會出現黑褐色的斑點或斑塊，而且腹部、乳房、大腿等部位亦相繼出現了色素沉著和妊娠紋。因懷孕而損壞原本姣好的容顏，這對愛美的女性來說多少會有一點遺憾。

孕期調養

在懷孕這個特殊時期，只有給容顏特別的關愛，才能做到保持如昔美顏。如果能做到以下幾點，即使歲月匆匆而過，你也會風采依舊。

飲食全面營養，多吃水果、蔬菜，補充維生素，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。保證充足地睡眠和規律的生活，使氣血調和、陰陽平衡，也能改善皮膚的膚質，看起來紅潤光澤。

產後婦女氣血俱虛，此時如果調理得好可以祛除一些頑症痼疾，為今後的身體打下一個紮實的基礎。如果調理不當，不僅會長期與腰酸背痛、腿部不適、月經不調、情誌異常、面部色斑、體型肥胖等相伴，更嚴重的是誘髮乳腺增生、子宮肌瘤，甚至腫瘤等惡性病變，威脅到今後健康。

產婦坐月子期間應該注意補充營養，對各種產後疾病提高警惕。血虛者宜多吃營養豐富的食品，如豬肝、羊肉、雞、桂圓、紅棗、紅豆等。外感風寒者宜多吃辛溫散寒之品，如生薑、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類。

另外，產後可以經常艾灸三陰交、子宮、八髎、神闕、關元及帶脈等穴位，可以很好地調節身體內分泌，幫助子宮收縮、塑身減肥、祛除妊娠紋、淡化黑色素等，還能預防產後抑鬱症的發生。

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