適合陽虛體質的保健部位及方法（1）

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背部經穴及全息區　　1腎俞穴是傳輸腎氣的窗口，用艾條對準腰部腎俞穴，一天灸3次，相當於吃了一劑補腎的良藥。每次用掉1厘米的艾條就可以。　　2命門，即生命之門，為腎氣所發之處，每天堅持灸2~3分鐘，你會覺得腰越來越有勁，人的整個精神狀態也不一樣了。　　3用面刮法從上向下刮拭背部脾臟、腎臟脊椎對應區，增強脾和腎的功能。　　4經常隔衣從上向下刮拭督脈，重點從大椎穴到至陽穴、命門穴。　　5用面刮法從上向下刮拭膀胱經，重點刮拭心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴。　　脾臟脊椎對應區：第六胸椎至第一腰椎之間及兩側3寸寬的範圍。　　腎臟脊椎對應區：第十一胸椎至第三腰椎及兩側3寸寬的範圍。　　大椎穴：在脊柱區，第七頸椎?突下凹陷中，後正中線上?　　心俞穴：在脊柱區，第五胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。　　至陽穴：在脊柱區，第七胸椎棘突下凹陷中，後正中線上。　　脾俞穴：在脊柱區，第十一胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。　　胃俞穴：在脊柱區，第十二胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。　　腎俞穴：在脊柱區，第二腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。　　命門穴：在脊柱區，第二腰椎棘突下凹陷中，後正中線上。　　督脈　　膀胱經　　胸腹部經穴及全息區　　1關元，顧名思義，就是人體元氣出入的機關。每天溫灸15~30分鐘，艾條的溫熱之氣進入關元穴，並通過關元穴進入充滿寒氣的腎和膀胱中，溫暖消散內里的陰寒之氣。　　2陽虛引起血液淤滯時，刮拭膻中穴就有助於益氣通絡化淤。膻中穴還決定著人的精神狀態，而且對心血管有很好的調節作用。常用補法刮拭，精氣神會一天比一天好。　　3用面刮法沿著肋骨從內向外刮拭脾臟、胰腺體表投影區，能夠增強脾的運化功能。　　脾臟體表投影區：靠近脾臟的體表區域。　　胰腺體表投影區：左胸脅、左背部肋骨緣處。　　膻中穴：在胸部，兩乳頭之間，平第四肋間隙，前正中線上。　　關元穴：在下腹部，前正中線上?臍中下3寸。

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