運動時腿有壓迫感，可能是血管堵了

2016-12-11 15:54:12 來源:一隻高興

很多人在做一些有氧運動時，突然感到腿有壓迫感或是下肢麻木，休息後又可好轉，認為是運動過度或是上了年紀造成的，因而沒當回事兒。其實，這種運動後的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。

血管堵沒堵，自己在家測

初步阻塞

腿腳怕冷，足部脈搏減弱

血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的「徵兆」是什麼呢？腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

最開始，兩個感覺：第一個是腿有點怕冷；第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。還有一個比較明確的信號可以驗證就是人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

堵塞加重時

間歇性跛行

當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。比如有些老人家，走了幾百米就感覺走不動了，腿酸痛，休息一會，又能走了是典型的血管動脈堵塞的癥狀，血管性性間歇性跛行。

這種酸痛，不是來源於關節疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。休息一會，又能走了，這也是典型的血管動脈堵塞的癥狀。

在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流遊離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞，一定要小心！

一個方法自查血管堵沒堵

方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

沖刷血管，不怕堵塞

血管堵塞的原因之一就是，血管中平時流經的血液不夠、流速緩慢，所以通過飲食控制血脂等血垃圾的過多累積，且及時清理血管，掃除血管內垃圾，就能達到防止板塊形成、血管堵塞的目的！

火麻仁茶

現代研究表明，火麻仁含脂肪油、蛋白質、礦物質及多種維生素。因脂肪油可潤燥滑腸，故中醫常用火麻仁來治療大便燥結，尤其適用於治療老年人血虛津枯之便秘。

此外，它除了含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素外，還含有被譽為「植物腦黃金」的 α-亞麻酸(ALA)，能夠抑制過敏，抗炎消菌。

常飲火麻仁茶能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。對預防心腦血管疾病很有幫助。

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