平時可多吃這幾種食物可降血壓，根本不怕血壓再飆升

06-20

高血壓病患發病時如何急救

1、高血壓病人發病時一般會伴隨著頭痛、嘔吐、意識模糊或者肢體癱瘓，這個時候需要將病人平卧，然後把他的頭往一邊側開，這樣能避免病人被嘔吐物嗆到，隨後及時撥打急救電話。

2、當病人出現血壓升高，並伴隨著頭痛、心慌、視線模糊等癥狀時，需要讓病人躺下來休息，並且服用降壓藥、鎮靜劑來緩解癥狀。

3、若病人是因為情緒波動而出現血壓上升的話，最容易引發心絞痛，這個時候需要安撫病人的情緒，讓他冷靜下來，隨後服用硝酸甘油，有條件的話要吸一會氧氣。

平時降血壓，穩血壓，就不怕血壓飆升，更加不需要用到上面的急救知識，因此平時我們多吃可以降血壓的食物。

可以降血壓的食物有哪些？

1、黑木耳

黑木耳被稱為「素中之葷」，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。適用於各種高血壓病，尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。另外，黑木耳中還含有較多量的具有清潔血液和解毒功效的生物化學物質，有利於人體健康。

2、蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

3、綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

4、大棗：大棗富含的維他命C，近年來還發現包含治療高血壓的有效成份維他命P，並且有保護肝臟、補血安神的作用。患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗，是種不錯的食療方法。

5、苦瓜

苦瓜古代文獻記載，苦瓜可治療「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。

要想降低血壓，平時可以多喝這款降壓茶，青錢柳辣木葉茶（葛根，金花茶，辣木葉，桑葉，青錢柳葉，玉米須）是一款降血壓效果很好的茶飲，建議高血壓、高血脂、高血糖的患者可以常喝這種茶。

方解：金花茶具有明顯的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病「三高」癥狀。金花茶在有效降低血糖、血壓的同時，可有效降低血脂，改善因高血壓而引起的各種不適應癥狀，降低血清中膽固醇和B-脂蛋白，促進胰島素分泌、增強免疫力、調節血流量，防止動脈粥樣硬化，抗菌消炎、清熱解毒、通便利尿去濕，增進肝臟代謝、防癌抑制腫瘤生長等。

據科學研究發現，辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。此外，來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性，從而證實了辣木葉降低血壓、血脂的效果。