九種基本情緒的引導釋放

1.允許自己回想最近一次，你自己或別人陷入萬念俱灰/悲痛/恐懼/貪求/憤怒/驕傲/無

畏/接納/平安的狀態之中，花點時間來感覺一下它帶給你的感覺。

2.你能否允許自己儘可能地歡迎這些感覺呢？

3.你能否允許自己放下它呢？

4.你願意放下它嗎？

5.什麼時候呢？

心荷心語：

9種基本情緒是一層疊一層的，釋放掉能量曾經較低的一層，就自動進入能量較高的一層。

萬念俱灰：我不行，你也不行，徹底絕望的狀態。

悲痛：我不行，你可能行，希望別人來拯救，哀傷自憐的受害者心態。

恐懼：也想要伸出雙手，可是害怕受到傷害。

萬念俱灰、悲痛、恐懼：三種最低的能量狀態，在這三種能量狀態之中時，內在沒有力量，外在沒有行動力。

貪求：可能會伸手去追求，也可能不會。無論得到多少都不滿足。

憤怒：渴望爆發，行動具有破壞性，不管是對自己還是他人。

驕傲：想要維持現狀，不願改變和進步，也會阻止他人超越。

貪求、憤怒、驕傲：這三種能量狀態比前者多了一些能量，多了一些行動力，雖然行動具有負面和破壞性。

無畏：積極向上，生氣勃勃，富有創造力，成就自己也幫助別人。像一種很正向的男性能量。

接納：允許接納一切，順流而下。就像大地母親，涵養一切、孕育一切。豐盛、柔軟、美麗。像一種很正向的女性能量。

平安：合一、完美、平和。

無畏、接納、平安：是三種正向的能量狀態，內在有力量，外在有積極的行動。