DIY溫灸器，6元「管用」整個夏天

　　現在已是三伏天氣，不少人選擇去大醫院「冬病夏治」。昨天，一位老先生找到報社，說現在到大醫院去看病，天熱人多費用又貴，他想教大家一個養生保健方法——自己動手製作家庭簡易溫灸器，平時在家就可做艾灸，除了買點艾絨之外，幾乎不用花錢。艾灸對胃痛、風濕、頸椎等毛病都有好處，簡單又實惠。

　　老先生名叫劉桂良，退休前是某市級醫院針灸推拿科的醫生，從事針灸推拿已有40多年。

　　劉醫生說，艾灸歷史悠久，早在春秋戰國時期就有「七年之病，求三年之艾」的說法。在艾灸基礎上發展而來的溫灸，在養生保健方面具有溫中活里、強壯臟腑、疏風解表、行氣活血、消火化淤等功效。

　　以前，民間很多人都喜歡溫灸保健，但現在更多的人似乎習慣了吃西藥。而溫灸取材方便、價格便宜、使用安全。這麼好的治病保健方式如果淡出人們的視線，那就太可惜了。

　　昨天，劉醫生從家裡帶來了一個易拉罐、一個方形的豆腐盒、一把剪刀，一小盒艾絨，這就是製作的全部器材了。好了，我們一起跟著劉醫生，自己動手製作一個簡單實用的溫灸器吧。

　　使用——

　　使用方法很簡單，關節痛就將溫灸器放在關節上，背部痛就放在背部，總之，哪裡痛就溫灸哪裡。注意是豆腐盒底部接觸身體，燃燒的艾絨氣通過小孔散發出來溫灸身體。如果你懂中醫的穴位，那就更方便啦。一般溫灸25分鐘左右，放一顆雞蛋大小的艾絨就可以了。艾絨中藥店有售，質量好的6元就可買半斤，夠用一個夏天了。

　　此方法一年四季都可以用，但三伏天使用效果最佳。最適合亞健康人做保健養生，比如頸椎痛、肩周炎、膝關節痛等，還有手腳發涼、頭暈、胸悶、腹痛便秘等。溫灸對辦公室里空調病很有好處，可以疏風解表，活血逐疲。

　　禁忌——

　　任何時候、任何人都可以使用溫灸器嗎？劉醫生說，也有一些地方要特別注意。

　　溫灸時最好先左後右，次序依次為排泄器官、腦部反射區、消化器官，其他各區就隨意不拘了。還有溫灸後24小時不宜用冷水洗手洗澡，不能吃冷飲，多喝溫開水，飯後一小時不宜溫灸，腎病、心腦血管疾病患者和孕婦也不宜溫灸。

　　提醒一下——

　　溫灸保健養生，但有病還得上醫院

　　溫灸的原理是什麼？哪些人可以使用溫灸？記者昨天特意請教了浙江省中醫院針灸科主任宣麗華。

　　宣主任介紹，溫灸是通過加熱的方式，刺激人體穴位經絡，借其濕熱作用，通過經絡傳導，使艾葉油作用於肌體，扶正祛邪、溫通經絡，調整臟腑氣血平衡。中國古老的艾灸是直接將艾葉包住燃燒，刺激穴位，而現在醫院裡的溫灸器多是用木頭製作的，散熱均勻，不會炙傷皮膚，可以說是艾灸的「現代升級版」。

　　宣主任說，溫灸最適合寒性的疼痛，比如風濕引起的酸、脹、痛等。在家裡自行使用時要特別注意灸量的掌握，並防止燙傷皮膚。不過，如果身體不適已經比較嚴重，最好還是到醫院請教醫生為好。

　　本報記者 申淑芬 本報通訊員 黃昱婕

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