心靈健康需要三種心靈營養素

心靈健康需要三種心靈營養素 智慧啟引:『心理健康也離不開「心靈營養素」,那麼,心理健康所需要的「營養素」有哪些呢?一是「愛」,愛不是抽象的,它有十分豐富的內涵,諸如情愛、眷戀、關懷、惦念、安慰、鼓勵、獎賞、讚揚、信任、幫助和支持等皆是。二是宣洩和疏導,是維護心理平衡的有效辦法。三是善意和講究策略的批評,個人如果長期得不到正確的批評,不僅會滋長驕傲自滿的毛病,而且還會產生心理失調。』

  眾所周知,人正常的生長發育和生命活動需要充足、全面的營養,如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等營養素,缺一不可。

  然而,許多人並不知道,心理健康也離不開「營養素」,只不過這些「營養素」既看不見又摸不著,極易被人們所忽略。不過,它們確實存在,而且每個人也都離不開,一旦嚴重缺乏勢必會危及人們的心理健康。那麼,心理健康所需要的「營養素」有哪些呢?

  之一:善意和講究策略的批評

  它能幫助人們明辨是非,改正錯誤,從而不斷地完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評,不僅會滋長驕傲自滿的毛病,而且還會產生心理失調,甚至成為一個固執、傲慢、自以為是的人,而這實際上是一種心理障礙,也是心理不健康的表現。

  之二:宣洩和疏導

  每個人都有這樣的體會,遇到不順心的事兒都想對自己的親人和好友訴說,把心裡的不快倒出來,這就是宣洩。與此同時,也希望有人幫助自己解開心裡的疙瘩,或幫助想出好主意。宣洩與疏導都是維護心理平衡的有效辦法,心理有負擔,若長期得不到宣洩或疏導,則會使心理矛盾加重,產生心理障礙。

之三:愛

  童年時主要是父母之愛;少年時代增加了小夥伴之間的友愛和師生之愛;青年時期的情侶和夫妻之愛顯得尤為突出,夫妻之愛會一直持續到晚年;中年人社會責任重大,同事、朋友和親屬的愛更顯得重要;人到晚年,伴侶和子女的愛是他們延年益壽的一個重要的精神支柱。

  愛不是抽象的,它有十分豐富的內涵,諸如情愛、眷戀、關懷、惦念、安慰、鼓勵、獎賞、讚揚、信任、幫助和支持等皆是,一個人如果長期得不到別人尤其是親人的愛,其心理上就會出現不平衡,進而產生心理障礙或疾患。大量的事實已經證明,自幼喪失母愛的兒童,心理障礙的發生率會顯著提高。


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