心理健康六大標準

心理健康六大標準

　　什麼才是健康的心理，中外學者一直眾說紛紜。針對國人的實際狀況，中國心理衛生協會經過3年努力，於2010年做出了一套「中國人心理衛生標準」，希望每個人能對照測試，做出調整。

　　1.認識並接納自我。了解自身特點，恰當地評價自己；有自信，懂得欣賞自己，體驗自身價值和意義。

　　2.有獨立生活和學習的能力。能夠獨立處理衣食住行等日常生活問題，從生活經驗中獲得知識與技能，並用這些方法解決新問題。

　　3.情緒穩定，有安全感。生活中以積極的情緒為主導，能調節自己的情緒變化並基本保持平穩；內心踏實，有安全感。

　　4.人際關係良好。能在與他人的交往中體驗到正面的情緒，獲得滿足和快樂；能理解他人，接納和應對人際交往過程中遇到的問題。

　　5.承擔應盡的社會角色。基本能夠達到與自身年齡、身份、生活環境等符合的責任和義務，比如照顧家庭、完成工作等。

　　6.具備應對挫折的能力。積極面對和接受現實，遇到困難、挫折時，能夠調整心態，正確面對並想辦法克服，而非消極抵觸或逃避。▲

　　（中國心理衛生協會名譽理事長蔡焯基）