排球一傳是否到位的影響因素及訓練

　　【摘要】我國女子排球多年來能夠屹立於世界排壇的重要原因就在於依靠整體配合，依靠快速多變的戰術戰勝對手，而中國隊快速多變的戰術的基礎是要求一傳到位，這樣二傳手才能根據場上的情況組織起各種戰術配合，讓對方防不勝防，出色的一傳技術是建立在良好的預判、靈活的腳步移動、出色的手感、默契的配合等幾個方面，需要是長期訓練和比賽的積累，必須從青少年時期開始進行這樣才能達到高水平。 中國論文網 http://www.xzbu.com/1/view-6782508.htm　　【關鍵詞】排球 一傳 訓練 　　1、一傳的重要性 　　1.1一傳在現代排球比賽的基礎。自從排球規則修改為每球得分制以後，一攻和防反成為兩個主要的進攻得分環節，而相比較於防反，一攻的難度相對較小，就更成為進攻得分的主要時機。 一傳是一攻的第一步，只有一傳到位，二傳才能組織起進攻，才能達到充分利用寶貴的主動進攻的最佳的機會。 如果沒有接發球一傳的基礎，不能組織起一攻，則失去了最好的進攻機會，這在每球得分制的排球比賽中無疑是災難性的。 　　1.2一傳是排球整體戰術配合的保證。對於排球來說，一傳的重要性遠遠不止於保證一攻能夠實施的範疇。 排球多依靠整體配合，依靠快速多變的戰術戰勝對手。 以中國女排為例，在比賽中，中國女排的身高不佔優勢，主攻手的強攻不佔優勢，身體素質和力量不佔優勢，但是在很多重大比賽中中國隊能夠取得優異成績，包括在奧運會上取得冠軍，其關鍵就在於其發揮了快速多變的優勢，以己之長彌補了自身的缺陷。然而中國隊快速多變的戰術的基礎是要求一傳到位，這樣二傳手才能根據場上的情況組織起各種戰術配合，讓對方防不勝防。 　　2、一傳到位的影響因素 　　2.1關於個人接發球技術的問題 　　在個人技術的運用上強調接球前加強預判，可以為腳步移動創造有利的前提，為合理取位，對準來球提供良好條件。預判一般應根據對手發球的站位位置、發球特點、習慣動作以及擊球出手後球飛行的路線和初速度來進行推測與判斷。 　　2.2關於整體配合的問題 　　一傳訓練應該緊緊圍繞比賽實際情況，樹立為進攻服務的思想，不管是2人還是3人及3人以上接發球陣形，都需要接發球隊員之間分工明確、協同配合和相互保護。接發球陣形可根據對方發球隊員發球時的站位，發出球的路線和性能作相應調整，同時加強預判、互相提醒、及時補位、形成合力。對於交叉部位應該明確分工、各司其職、相互支援。 　　2.3關於心理因素影響的問題 　　對比賽環境不適應，使注意力難以集中；此外，重大比賽思想壓力較大，想贏怕輸，擔心失誤，不敢承擔責任；或對比賽結果無所謂，不認真，在擊球一剎那，由於過於放鬆反而墊不到位。 　　3、一傳的訓練方法 　　3.1培養準確的預判能力 　　首先，運動員要熟悉各種發球，包括球飛行的路線、下落的快慢、力量的大小等各種特點。如飄球有輕飄和重飄的區別，輕飄一般落點在中前場，重飄落點在中後場，但是最主要的是在飛行中有晃動，準確判定最後的落點成為接飄球的關鍵，又如跳發球的特點是弧線低平、球速快、力量大，因此判斷落點要集中在中後場。其次，要根據對方運動員的特點進行預判。一個運動員的發球是有一定規律的，在比賽中可以根據對方運動員在其他比賽中的情況了解其發球特點，這樣在比賽中就可以做到有的放失，提前做好預判。再次，培養現場快速判斷能力。在不了解對方情況的比賽中，運動員要通過對方的發球動作判斷出發球類型，再根據經驗判定發球的路線、力量、落點等。要達到能夠快速準確的預判，必須經常進行接發球的練習，特別經過比賽實踐進行長期的磨練，這對於青少年運動員來說尤為重要。在訓練中，可以用隨機方向的球來訓練運動員的預判能力，如教師站在場地一側，運動員在場地另一側，教師隨機扔出不同方向、不同力度的球，讓運動員去接起並盡最大可能將球墊到最適宜的位置。 　　3.2進行艱苦的腳步移動訓練 　　腳步移動是排球運動員的基本功，包括接發球腳步移動訓練、擴網腳步移動訓練、扣球腳步移動訓練等。接發球腳步移動訓練是建立在準確預判的基礎之上，一旦判定了發球的落點後，接發球運動員要迅速起動，快速移動到位。接發球腳步移動包括左右並步移動、向前跨步移動、墊步加跨步移動、後退步移動、以及向前側方和後側方的移動等。 腳步訓練，可以首先讓運動員根據教師的口令、動作進行無球的腳步移動練習，然後讓運動員進行有球的移動練習，隨機扔出各個方向的球讓隊員運用腳步移動進行接球訓練。 　　3.3提高接發球的手感 　　現代排球技術的發展，使得墊球成為接發球的最好方法。墊球時運動員在移動到位後，要將手臂對準來球的方向，再根據來球的性質、弧線、力量等調整手臂的角度和手臂動作的幅度。如對方發的是飄球，在觸球的一瞬間要將手臂準確地對準來球，防止因來球晃動產生偏移，造成單臂觸球或觸及球的側面而失誤；如果接大力的跳發球，接球瞬間手臂要稍微有緩衝的動作，控制好球的反彈力度，防止彈起過遠或過網造成失誤，如果接發球力量小，手臂要有向二傳人方向送球的動作，以便將球準確送到位。 　　3.4進行接發球的配合 　　接發球配合首先要考慮接發球組合的模式。一般青少年運動員經常採用4人或5人接發球模式，而高水平的青年隊和成年隊則採用3人接發球模式。對於前者來說，一方面是由於運動員的個人技術水平不高，採用多人接發球更能提高起球率，減少失誤。而對於後者來說，則更有助於組織多點進攻，同時包括自由人在內的專人接發球，也有助於接發球人技術水平的提高，更有助於接發球的成功率。由於在高水平運動隊中主攻隊員、接應隊員都可能是接發球的主要人選，因此必須從青少年時期重視高大隊員的接發球技術的提高，使他們具備良好的接發球技術，如果接發球技術太差，則在競爭中面臨淘汰的危機。 　　4、結論與建議 　　排球一傳在排球運動中有非常重要的地位，一傳在現代排球比賽的基礎，同時也是排球整體戰術配合的保證。而在排球的訓練中應有重點的對排球一傳進行訓練，例如運動員的預判能力，腳步移動，接發球的手感以及隊員的配合等。
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