生活常識大全之二

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【生活常識】愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯預防作用。頂 0 收藏 0【生活常識】山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物葯」的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。頂 0 收藏 0【生活常識】【酸奶常識】1、早晚喝兩次酸奶，一年可減掉15磅脂肪；2、喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌；3、喝酸奶的最適宜時間應在飯後，飢餓時胃酸過高可殺死乳酸菌；4、酸奶具有輕瀉作用，因此對嬰兒不宜；5、飲酸奶前後不要喝濃茶；6、飲酸奶前後不要服用抗生素。頂 0 收藏 0【生活常識】【咖啡小常識】1、喝一口冷水再喝。2、趁熱喝，91到96℃最能散發原味濃香。85-88度飲用最佳。3、喝一口黑咖啡，感受純味！4、正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鮮明地浮現出。5、不要加白糖，要加原糖。6、咖啡匙只用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。7、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調料。頂 0 收藏 0【生活常識】新衣服必須用食鹽水浸泡後洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留防皺處理時的致癌性化學藥品—甲醛。據研究表明，甲醛除了引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發疹等，實驗也證明甲醛具有致癌作用。因食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，須先用食鹽水浸泡乾淨。頂 0 收藏 0【生活常識】韭菜具有壯陽的作用，小孩子不能吃。山藥、山藥蛋具有補氣的作用，失眠的人不能吃。茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用，腹瀉的人不能吃。蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人不能吃。頂 0 收藏 0【生活常識】花生含有一種特殊成分叫白藜蘆醇，對於心腦血管有保護作用。礦物質中鎂、鉀、磷、鈣含量也很高。花生的尼克酸含量也較高，每100克達到18.9毫克，尼克酸對於保護心血管有益。炒花生仁鈉的含量也是非常高，對於心腦血管病人一定要注意要少吃。頂 0 收藏 0【生活常識】【五類人不能隨便吃醋】雖然醋是好東西，但是有五類人不能隨便吃醋：1、對醋過敏者及低血壓者忌用；2、正在服西藥者不宜；3、服「解表發汗」的中藥時不宜；4、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜；5、骨折的老年人避免吃醋。頂 0 收藏 0【生活常識】【節約時間的方法】1、大事有計劃；2、不長時間無目的地閱讀；3、多利用等待的時間；4、隨時記錄突發靈感；5、緊急且重要事情優先；6、巧妙地工作而不僅是努力；7、儘可能裁掉無結果的任務；8、在早晨干有創造性的工作；9、一次只專註一件事；10、為事情設立最終期限；11、儘可能地授權給他人。頂 0 收藏 0【生活常識】很多人不能保證準時吃飯，且喜歡熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，這些因素都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。保護胃健康，需要有健康飲食習慣哦。頂 0 收藏 0【生活常識】吃隔夜剩菜飯，或吃生冷、不潔的食物，容易造成急性腸胃炎。醫生建議，腹瀉後要多喝水，防止造成脫水和鈉、鉀電解質紊亂，此時以補充糖鹽水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克鹽）最為適宜。另外，可適當補充維生素B，有助於調節神經功能、幫助消化，消除疲勞。頂 0 收藏 0【生活常識】手足運動是新生兒在胎兒期運動力的延續，滿月後的寶寶腳和腿的力氣也會增強，俯卧時頭已可稍稍抬起；會反射性抓住放在手裡的東西；聽到聲音會轉頭；注意別人的臉；已有臂和腿的自發性運動，能促進腦發育、肢體伸展發育、心理發展都有很大的幫助。頂 0 收藏 0【生活常識】【不適合做夜宵的食物】晚上熬夜，突然餓了，這時千萬不要吃以下食物：1、速食麵，油多鹽高，營養價值單一；2、餅乾、蛋糕，脂肪含量高、糖多、澱粉多，容易長胖；3、烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的複合體；4、膨化食品，高鹽、高油，營養價值很低，而且可能含有致癌物。頂 0 收藏 0【生活常識】【紅葡萄酒的7大健康功效】：1、預防齲齒；2、有助睡眠：紅酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜；3、保護心臟：紅酒中的白藜蘆醇可防止脂肪在動脈里過量積累；4、預防感冒；5、美容瘦身；6、預防癌症：紅酒中槲皮素可預防肺癌；7、延年益壽。頂 0 收藏 0【生活常識】【辦公室體操】抬腿勾腳尖，可以伸展小腿肌肉，減少膝蓋和腿部肌肉的緊繃感。坐在椅子上，雙手輕扶椅子兩側，先將右腿伸直，腳尖往身體方向壓，維持5~10秒，再換左腿重複同樣動作，算1回，1次可做3至5回。做時膝蓋伸直，身體挺直、不要往後傾倒，可讓背部貼著椅背。

【生活常識】【兩種睡姿可以補腎】練習道家還陽卧、混元卧，可以養腎氣、生陽氣，激發人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。身體自然平躺仰卧，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。頂 0 收藏 0【生活常識】【晒黑後變白的方法】1、買一瓶白醋，每次洗臉/洗澡時，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那麼多的醋。2、倒入水中調勻，撲到胳膊上，或者乾脆把胳膊浸入好了，溫水、涼水都可。頂 0 收藏 0【生活常識】【盤點10種水果養生功效】1、香蕉：保持快樂心情；2、葡萄：增強免疫抗衰老；3、梨：幫助器官排毒，軟化血管；4、火龍果：緩解重金屬中毒；5、柚子：維護血管健康；6、西瓜：利尿排毒；7、荔枝：生血養顏；8、獼猴桃：降低膽固醇；9、龍眼：開胃益脾；10、榴槤：開胃，促進腸蠕動。頂 0 收藏 0【生活常識】【海帶妙用】1、防治甲狀腺腫；2、降壓；3、降脂；4、抑制腫瘤；5、提高免疫力；6、降糖；7、利尿、消腫；8、預防心腦血管病；9、消除乳腺增生；10、護髮；11、補鈣；12、美容；13、減肥；14、延緩衰老。最吸引我的還是美容減肥，哈哈。童鞋們，吃海帶咯。頂 0 收藏 0【生活常識】【早餐吃太快，患癌風險高】咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。並且，吃飯太快無法激發腦神經活動，人會變笨。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時間在家吃完，養成健康、規律的作息習慣。聽到伐，早飯要慢慢叫吃。頂 0 收藏 0【生活常識】【那些年，我們一起上過當的謠言】1、貓狗直接導致孕婦流產。2、電腦旁放植物可以減少輻射。3、洗手液可致癌。4、吃黑巧克力能減肥。5、反覆煮開的水不要喝。6、桌子越亂工作效率越高，7、唐尿病患者可以放心吃無糖食品。8、魚只有7秒記憶。頂 0 收藏 0【生活常識】【保健果蔬汁配方】1、降壓清腸減肥：蘋果青椒苦瓜西芹黃瓜；2、消腫利尿：西瓜檸檬蜂蜜；3、養顏美容：奇異果水梨檸檬；4、抗疲勞、增食慾：奇異果牛奶蜂蜜；5、預防感冒，便秘：番茄紅蘿蔔檸檬蜂蜜；6、補血抗衰：空心菜蘋果檸檬蜂蜜。頂 0 收藏 0【生活常識】【十個亞健康的信號】1、十二點後睡覺；2、指甲有白點，臟腑功能失調；3、指甲有豎紋，身體處於疲勞狀態；4、臉色不好有色斑；5、體重突然下降，檢查是否患有某些嚴重疾病；6、想吃辣東西，緊張疲勞；7、很少吃主食；8、總感覺口乾，陰虛或津液虧損；9、總覺得疲憊；10、經常手腳會冰冷。頂 0 收藏 0【生活常識】【可以緩解頭疼的妙方】1、沿頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。2、用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。3、將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦。4、用手指進行按摩治療，在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。頂 0 收藏 0【生活常識】【10樣東西睡前別吃】1、冰淇淋，睡前吃高糖食物容易做噩夢。2、芹菜，芹菜是一種天然利尿劑。3、義大利面。4、匹薩，其中的番茄沙司會刺激胃。5、糖塊。6、麥片。7、大蒜，會造成胃灼熱。8、巧克力，其中的咖啡因使人興奮。9、酒精，會干擾睡眠的恢復功能。10紅肉，因其需要更長的消化時間。頂 0 收藏 0【生活常識】【身體缺水的13個危害】1、損肝臟。2、損害腎臟。3、易導致心腦血管疾病。4、心律失常。5、肌肉痙攣。6、肌膚過敏。7、皮膚頭髮乾燥。8、眼部乾澀。9、白內障幾率增高。10、腸道排毒不暢。11、假性闌尾炎。12、身體易疲憊。13、抑鬱症。頂 0 收藏 0【生活常識】袋裝牛奶冬季或冰箱放置後，其油脂會凝結附著在袋壁上，不易刮下，可在煮之前將其放暖氣片上或火爐旁預熱片刻，油脂即溶；冬季室內濕度不夠易誘發疾病！家中應配備加濕器，此外，向地上灑些水、用濕拖把每天拖幾次地，或在室內養幾盆水仙花也能增加濕度！頂 0 收藏 0【生活常識】【食物幫你改善壞情緒】1、憤怒，可以喝玫瑰花茶或者單泡山楂，蓮藕也是順氣佳品。2、悲傷，濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。3、多疑，適當吃肉類和海產品能改善心境。4、抑鬱，補充足夠的碳水化合物，最好是穀類食物。你現在該吃什麼呢？頂 0 收藏 0【生活常識】晚餐吃辛辣、油膩的食物會影響睡眠，因為辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠；而油膩的東西吃多了也會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會妨礙正常睡眠。頂 0 收藏 0【生活常識】【衣服攢著洗，黴菌會加倍】進入雨季後，天氣悶熱潮濕，洗衣籃或洗衣機內筒極易滋生黴菌。被汗浸濕的衣物也容易發霉，若和其他待洗衣物混放，污染範圍就會擴大，並成倍增長。此外，積累大批衣物一起洗滌，不易使洗衣液充分接觸，難以洗凈。建議每次洗滌量最多占洗衣機內筒容積的70%左右。

【生活常識】【女人要學會觀察自己】1、臉色發黃：脾虛表現2、臉色發黑：腎虛表現3、臉色潮紅：心臟可能有問題4、眼白泛黃：肝膽有毛病5、眼瞼泛白：小心貧血6、眼皮浮腫：水分代謝不暢7、唇色蒼白：貧血8、舌赤紅：積熱過多9、舌蒼白：身體虛弱10、牙齦出血：腸胃不好。女人一定要細心關愛自己！頂 0 收藏 0【生活常識】【3個小方法打敗黑頭】①、蛋清：蛋清塗在卸妝棉上，貼鼻子上，等幹了撕下來；②、細鹽、橄欖油麵膜：⒈用細鹽和橄欖油混合拿來搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補水面膜；③、洗臉、食鹽：每天洗好臉後，不要擦乾，用食鹽輕輕按摩，洗乾淨，一個多星期見效明顯。頂 0 收藏 0【生活常識】【煮玉米時要帶著皮】很多人買玉米時習慣把皮剝下來，將玉米須子剝乾淨，但這樣做並不科學，煮玉米時最好帶著皮。這是因為，外層的皮能夠保護玉米內的水分不易蒸發，從而保持其口感。帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為「龍鬚湯」，適合糖尿病、高血壓患者飲用。頂 0 收藏 0【生活常識】【吃荔枝不上火的秘訣】限制每次吃荔枝的量，以不影響正常的飲食為好，降低肝臟轉化果糖的負擔，在吃荔枝的同時，要吃一些麵包、餅乾等澱粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。另外陰虛火旺的人最好少吃。頂 0 收藏 0【生活常識】【燒烤天氣防暑養生6貼士】①適當減少外出時間。②多喝水。③避免室內外溫差過大引發空調病。④從冰箱取出的食物勿直接食用，應放置幾分鐘。⑤多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。⑥長時間戶外活動，請攜帶仁丹、風油精、藿香正氣水等防暑藥物。頂 0 收藏 0【生活常識】【每天不疲倦的小方法】1、起床後鍛煉5分鐘；2、養成喝水習慣；3、講究吃早餐；4、十點加餐；5、午後喝咖啡；6、多傾訴多紓解；7、坐有坐相；8、張馳結合；9、站起來接電話；10、邊沐浴邊唱歌；11、交樂觀的朋友；12、大事化小；13、鍛煉背部；14、打坐；15、每天運動；16、按時睡覺。頂 0 收藏 0【生活常識】【伏案午睡有害健康】①會傷害眼睛，睡醒後出現暫時性視力模糊，就是因伏案時眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變；②壓迫胸部，會影響呼吸，加重心臟負擔；③因頭部壓迫雙臂，影響血液循環和神經傳導，導致手臂麻木、刺痛。此外，趴時間長，還會導致頭部缺氧，引起頭暈、乏力等。頂 0 收藏 0【生活常識】【年輕人應知的做飯技巧】1、煮水餃時，在水裡加點鹽，餃子味美不粘連。2、燉肉時，在鍋里加幾塊桔皮，可提鮮去腥。3、煮骨頭湯時加一小匙醋，保證營養不流失。4、煮蛋時水裡加點醋可防蛋殼裂開。5、煮牛肉時，加一小撮茶葉，肉爛得快且味鮮。6、油炸食物，鍋里放少許食鹽，油不會外濺。頂 0 收藏 0【生活常識】【能夠提高記憶力的12種食物】1、牛奶。2、雞蛋。每天吃1個雞蛋可保護大腦提高記憶。3、魚類。4、味精。其主要成分谷氨酸鈉能促進智力發育。5、花生。可改善血液循環增強記憶延緩衰老。6、小米。7、玉米。鮮玉米具有健腦作用。8、黃花菜。9、辣椒。10、菠菜11、檸檬或柚子12、菠蘿。頂 0 收藏 0【生活常識】【十種食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②蓮子補腎健脾。③銀耳改善面色晦暗。④秋梨膏潤肺清痰。⑤蘋果既是美容佳品，又有助減肥。⑥山藥清心安神。⑦芝麻潤腸通便。⑧蜂蜜具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。⑨烏龍茶去口乾舌燥。⑩南瓜潤肺益氣。頂 0 收藏 0【生活常識】【生活小常識】①隔夜茶：隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料。②隔夜開水：開水放置24小時後，亞硝酸鹽含量是剛燒開時的1.3倍。最好是現燒現喝或只喝當天的開水，也不要喝煮沸時間過長的開水。頂 0 收藏 0【生活常識】【飯後吃梨，可大量排出體內致癌物質】研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。飯後，來個梨子或者喝個梨子汁吧！頂 0 收藏 0【生活常識】【日常3小病按摩巧治療】①落枕。「落枕穴」位於手背中指和食指相對的掌骨之間，掌指關節向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側面用力來回按壓。②閃腰。按摩「腰痛點」，位於手背食指中指間以及無名指小指間，一側兩穴，左右共四。③牙痛。按壓合谷穴。合谷穴位於手背側，大拇指與食指之間的中點。頂 0 收藏 0【生活常識】【十種食品不宜常吃】①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂和氧化物質。②罐頭類食品。③腌制食品。④加工的肉類食品（火腿腸等）。⑤肥肉和動物內臟類食物。⑥奶油製品。⑦速食麵。⑧燒烤類食品：含有強致癌物質三苯四丙吡。⑨冷凍甜點，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯蜜餞類。頂 0 收藏 0【生活常識】【老駕駛技巧你還在使用嗎？】1、踩完離合踩剎車，時間長了就會加速離合器的老化，要盡量縮短半離合狀態；2、低速換擋，這是最常犯的錯誤，低轉速換擋如果配合不好，車輛容易熄火和發抖；3、空擋行駛，其實空擋滑行不僅不會省油，還可能使離合器、齒輪加劇磨損。

【生活常識】【火龍果的五大功效】1、排毒解毒、保護胃壁；2、抗衰老、預防腦細胞變性，抑制痴呆症發生；3、美白皮膚、養顏；4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。5、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干製成菜、顏色可提煉食用色素。頂 0 收藏 0【生活常識】【防病常識】1、蘋果皮要吃。2、每天曬太陽補鈣。3、聞低濃度薰衣草助眠。4、沙拉中加開心果降膽固醇。5、蜂蜜取代糖降血脂。6、慢速深呼吸緩解臉部潮紅。7、常吃雞蛋改善視力。8、每周吃穀物降低危險炎症。9、每周5次伸展運動增強肌力。10、低冰箱溫度防腸胃病。11、常昂首頭不痛。12、熱吻伴侶防齲齒。頂 0 收藏 0【生活常識】【生病時候不能吃的東西】1、感冒：香蕉，橘子，羊肉，煙酒2、咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒4、腸炎：香蕉，蕃石榴5、心臟病：暴飲暴食，高膽固醇，太鹹食物6、糖尿病：酒，油膩，高熱量食物7、痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物8、失眠症：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜。頂 0 收藏 0【生活常識】【盤點柚子皮的妙用】柚子的營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。你知道嗎，其實柚子皮也是寶，有很多妙用呢。所以，在食用完柚子的果肉後，千萬別把柚子皮丟掉哦。頂 0 收藏 0【生活常識】【飯後不要立即飲茶】茶中含鞣酸和茶鹼，與食物中蛋白質結合生成不易消化的鞣酸蛋白質，易造成便秘；抑制胃液分泌導致消化不良；增加致癌物被吸收的可能性；與金屬元素反應易形成結石。濃度越高危害越大。飯前可以喝淡茶，飯時喝茶更易消化不良。飯後半小時喝淡茶。頂 0 收藏 0【生活常識】【五種蔬菜不能帶皮吃】1、土豆皮，含有「配糖生物鹼」，會引起人體中毒；2、紅薯皮，含鹼多，食用過多會引起胃腸不適；3、柿子皮，容易在胃裡生成沉澱物，引發疾病；4、荸薺皮，表皮聚集有大量的有毒物質；5、銀杏皮，果皮中含有的有毒物質會損害中樞神經，引起中毒。頂 0 收藏 0【生活常識】【飯後一小時千萬別做7件事】飯後我們總是習慣性，去做一些本不應該做的事情，在不知不覺中嚴重影響著身體健康。以下7件事你做了嗎？①飯後立即吃水果。②飯後立即飲濃茶。③飯後洗澡。④飯後散步。⑤飯後松褲帶。⑥飯後開車。⑦飯後吸煙。頂 0 收藏 0【生活常識】【放鹽的講究】1.豆油、菜籽油做菜，為減少蔬菜中維他命的損失，應炒過菜後再放鹽；2.用花生油做菜，應先放鹽炸鍋，減少黃曲霉菌毒素；3.用葷油做菜，可先放一半鹽，去除葷油中有機氯農藥的殘留量，而後再加入另一半；4.做肉類菜肴時，為使肉類炒得嫩，在炒至八成熟時放鹽最好。頂 0 收藏 0【生活常識】【家電勤擦輻射小】電視機、電腦上蒙了灰塵，很多人以為，這是衛生問題。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。如果家電不常擦拭，即使關掉了，電磁輻射仍留在灰塵里，並隨著灰塵在室內空氣里瀰漫，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進入體內，久而久之就會對健康造成危害。頂 0 收藏 0【生活常識】【人生最重要的十大健康食物】1、菠菜—不貧血、皮膚好、保護視力；2、西紅柿—防癌、美白；3、巧克力—擁有快樂、護齒；4、馬鈴薯—護脾胃、消除眼袋；5、蘑菇—提高免疫力、減肥；6、大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；7、雞蛋—增強記憶、美容；8、核桃—健腦、潤膚；9、魚—吃出好的心情；10、橙子—防癌。頂 0 收藏 0【生活常識】【吃什麼助養眼】久視以及輻射為電腦族眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛生的同時護肝養血。可以考慮食療和葯療相結合的方法。適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，補充鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞則有明目之功效，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。頂 0 收藏 0【生活常識】【5個時候絕不能洗澡】1、血壓過低時：易出現腦供血不足，發生虛脫。2、酒後：易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時低血糖昏迷。3、飽餐後：會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。4、運動後：容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。5、發燒時：身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。頂 0 收藏 0【生活常識】【各器官最喜歡的食物】眼睛：雞蛋防白內障，胡蘿蔔防眼乾；大腦：圓白菜健腦、抗抑鬱；皮膚：西紅柿防晒保濕；鼻子：葵花子預防鼻炎；嘴唇：核桃滋潤補水；牙齒：芒果、獼猴桃、蝦護牙齦；頭髮：牛奶、南瓜養發；胸部：菜花預防乳腺癌；心臟：蘆筍、紫葡萄護心；腸胃：話梅、西梅、豆豉改善消化。頂 0 收藏 0【生活常識】【最有效補鈣法】①營養均衡，可以適當多吃一些深綠色的水果蔬菜補充一下維生素K的含量，同時增加一些蛋白質與鈣的攝入。②增加在戶外活動的機會，多晒晒太陽。③負重鍛煉可以增加肌肉的強度，降低骨質疏鬆的風險，可以適當做些負重運動，比如，爬樓梯、仰卧起坐。頂 0 收藏 0【生活常識】【辦公族吃四類零食可補腦】1.杏仁：堅果有補腎健腦、強心健體的作用。2.黑豆：是各種豆類中蛋白質含量最高的，還能潤腸補血。3.紅薯：能補虛乏、益氣力，含有多種維生素和10餘種微量元素。4.麥片：富含纖維，能量釋放緩慢而又均衡，使人體血糖水平一直維持在較高水平。

【生活常識】【水銀中毒應該如何處理】A、嘗試用示指刺激咽喉部催吐。B、立刻叫車去醫院就診。C、用水漱口後，喝點蛋清或牛奶。再去醫院就診。喝水漱口後喝點蛋清或牛奶的方法，才能清除口腔中的殘留汞，還能使蛋清或牛奶中的蛋白質與吞服的汞結合，從而保護胃黏膜，減少汞與體內蛋白質的結合。頂 0 收藏 0【生活常識】【9個止咳小妙招】1.傷風咳嗽：紅塘姜棗湯；2.風寒咳嗽：蘿蔔蔥白。白蘿蔔蜂蜜；3.咳嗽肺癰：鮮梨貝母；4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：蘿蔔胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.補虛止咳：糖水沖雞蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水頂 0 收藏 0【生活常識】【9類健康絕配】1、綠茶+檸檬，保心臟2、鍛煉+音樂，提升腦力3、牛肉+胡蘿蔔，增強免疫力4、力量訓練+伸展運動，塑造體形5、類維生素A+過氧化苯醯，消除痤瘡6、雞蛋+橙汁，趕走疲勞7、咖喱+黑胡椒，預防老年痴呆8、咖啡+有氧運動，躲避皮膚癌9、漢堡包+酸奶，減少身體吸收熱量。頂 0 收藏 0【生活常識】【午睡的五大好處】1.降血壓，午睡會有助降低血壓；2.保護心臟，午休能舒緩心血管系統；3.增強記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到提高；4.提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞；5.振奮情緒，趕走抑鬱，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。你今天午睡了嗎？頂 0 收藏 0【生活常識】【減壓小竅門】①記歌詞：把你喜歡的歌的歌詞記下來，是對記憶的一種挑戰，這種方法有助於減輕壓力。②假想：面對令人極度緊張的情形，不妨設想一下「假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久？」突然間，你會驚奇地發現，感覺好多了！頂 0 收藏 0【生活常識】【夏季用車9個小貼士】①汽車暴晒後，應先開窗一到兩分鐘，再開空調製冷；②給車內快速降溫，可以搖下一邊的車窗，打開另一邊的門，以正常力度連續開關車門5次即可；③車輛剛啟動不要立即打開空調，停車不要先熄火再關空調。頂 0 收藏 0【生活常識】【簡易按摩治鼻炎】一位前輩傳授了一種簡單的按摩方法，對慢性鼻炎效果很好：雙手拇指並排屈曲，用突起的第一節拇指關節同時按壓印堂穴，轉圈揉按5、6下，再分開左右順著鼻樑雙側向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按5、6下。此為第一次，可早晚各按50次，堅持一年，鼻炎可大為好轉。頂 0 收藏 0【生活常識】【如何健康地吃五穀雜糧】1、糯米做成醪糟，助消化，緩解疲勞頭暈眼花；2、薏米煲湯最滋補，強筋骨、健脾胃、消水腫；3、糙米煮成稀飯，降低脂肪和膽固醇；4、高粱適合做點心，有助消化；5、蕎麥做成麵條，補腦助發育；6、燕麥做成八寶飯，延緩細胞衰老，保護心血管。頂 0 收藏 0【生活常識】【按照脾氣選食物】1、煩躁型：多補充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等；2、暴躁型：補充鈣質及蛋白質如海產品；3、抑鬱傷感型：補充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等；4、粗心大意型：補充維A和維C；5、嘮叨型：補充維B；6、頑固不化型：少吃肉多吃魚，盡量吃生魚片。頂 0 收藏 0【生活常識】【保證每天不疲倦的15個小方法】1、起床後鍛煉5分鐘；2、養成喝水習慣；3、講究吃早餐；4、十點加餐；5、午後喝咖啡；6、多傾訴多紓解；7、坐有坐相；8、張馳結合；9、站起來接電話；10、邊沐浴邊唱歌；11、交樂觀的朋友；12、大事化小；13、鍛煉背部；14、打坐；15、每天運動。頂 0 收藏 0【生活常識】【您選對錢包了嗎】流傳習慣：紅色＝很容易把錢花光。藍色＝錢會像水一樣流走。黑色＝可以守住錢財，不輕易讓錢損失。咖啡色＝會賺錢、能存錢。黃色＝黃金、金錢。建議黑色、咖啡色，最忌紅色，其次深黃，這兩個散財；女性粉色最好，財源滾滾，其次為淡黃、米色、白色。頂 0 收藏 0【生活常識】【拍幾下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、換右手伸直，手心朝上，同樣拍；3、雙手拍大腿後側20下；4、雙手拍小腿後側20下；5.雙手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好轉，很神奇。轉給你關心的人吧。頂 0 收藏 0【生活常識】【蒸米飯竅門】1、做米飯時，在大米中加少量食鹽、少許豬油，會使飯又軟又松；2、往水裡滴幾滴醋，煮出的米飯會更加潔白、味香；3、米飯做夾生了，可往飯鍋里倒點米酒，再煮一會便成；4、剩飯重新蒸煮，可往飯鍋水裡放點食鹽，吃時口感像新飯。頂 0 收藏 0【生活常識】【脊椎有問題的7個信號】①鞋後跟常被磨得高低不平；②頭部總不自覺地偏向一側，一條腿總想搭到另一條腿上，不留神時走路時身體總向一側傾斜；③不能十分舒適地進行深呼吸；④下頜時常發出「咔噠」聲；⑤頸部、背部發出嘩嘩聲；⑥精神不能很好地集中；⑦常閃腰、岔氣。頂 0 收藏 0【生活常識】【吃完雞蛋千萬別做這七件事】1、吃完雞蛋後不要立即吃糖；2、吃完雞蛋後不要立即吃柿子；3、吃完雞蛋後不要立即喝豆漿；4、吃完雞蛋後不要立即吃鵝肉、兔肉；5、吃完雞蛋後不要立即吃鱉肉；6、吃完雞蛋後不要立即吃消炎藥；7、吃完雞蛋後不要立即飲茶。【生活常識】【緩解工作壓力的五大技巧】1.找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。2.喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。3.閉上眼睛，儘力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。4.做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。5.不斷告訴自己，要能容忍別人錯誤的觀念或行為。頂 0 收藏 0【生活常識】【不宜放進冰箱的食物】1.香蕉；2.鮮荔枝；3.黃瓜；4.西紅柿；5.麵包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.葉子菜；10.中藥；11.吃剩的月餅；12.魚不宜久存；13.解凍後的冷凍食品；14.茄子；15.南瓜。為了您和家人的健康一定記住。頂 0 收藏 0【生活常識】【凈化空氣的植物有哪些】吊蘭、綠蘿、鐵線蕨等，可凈化空氣，吸收有害氣體。紫羅蘭、玫瑰等，有幫助睡眠的作用，可嘗試養在卧室中。薰衣草、薄荷和茉莉等，有提神醒腦效果，適合擺放在書房的桌子上幫助提高工作效率。常青藤、月季、蘆薈、萬年青等，可有效清除室內的三氯乙烯、硫化氫、苯酚、乙醚。頂 0 收藏 0【生活常識】【怎樣保養毛巾】1、使毛巾變軟：毛巾變硬後可在鹼水中煮10分鐘後清洗，一般1、5千克水加30克純鹼洗滌後可使其變軟2、使毛巾變得清爽。2、巾變滑膩後非常討厭，可用濃鹽水洗滌，然後用清水沖洗，可使其清爽。3、洗滌毛巾：毛巾洗滌、殺菌的最佳周期是一周。洗滌後用清水將毛巾沖乾淨，在通風處晾乾。頂 0 收藏 0【生活常識】【吃蒜後如何快速去臭】1.牛奶：吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。2.可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。3.柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味。頂 0 收藏 0【生活常識】【選牙膏別看名字看成分】各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂，其實，無論叫什麼名字，成分才是決定牙膏是否適合你的重要因素。1、牙齒髮黃要找「有機硅」2、防止蛀牙要找「氟」。3、牙齒敏感找「氯化鍶」或「硝酸鉀」。4、預防牙垢找「焦磷酸鹽」或「檸檬酸鋅」。找對牙膏是關鍵。頂 0 收藏 0【生活常識】【眼部保健：枸杞八寶茶】材料：貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量。做法：以沸水沖泡，當茶飲用。功效：祛眼部疲勞，退肝火，清心明目。特別適合長時間用電腦的人士飲用。頂 0 收藏 0【生活常識】【香蕉皮變廢為寶的神奇作用】1、擦拭皮鞋、皮衣；2、催熟：香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；3、滋潤皮膚：可用香蕉皮內側貼在臉上（皮的內側朝臉皮的一面），晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；4、治口腔潰瘍：香蕉皮煲水加適量紅糖調味，可治口腔潰瘍，還有通便的作用。頂 0 收藏 0【生活常識】【中醫觀五官知健康】1、臉色發黃，脾虛表現。2、臉色發黑，腎虛表現。3、臉色潮紅，心臟可能有問題。4、眼白泛黃，肝膽有毛病。5、眼瞼泛白，小心貧血。6、眼皮浮腫，水分代謝不暢。7、唇色蒼白，貧血。8、舌赤紅，積熱過多。9、舌蒼白，身體虛弱。10、牙齦紅腫，胃炎或疲勞。11、牙齦出血，腸胃不好。頂 0 收藏 0【生活常識】【夏季最宜煲湯的六種蔬菜】盛夏，多喝點湯對調節胃口、補充體液、增進食慾極為有利。1、蓮藕：有養胃滋陰、健脾益氣的功效。2、白蘿蔔：消積化滯、清熱解痰。3、土豆：補脾益氣。4、海帶：消痰平喘、降脂降壓。5、冬瓜：清熱利尿、解渴祛暑。6、山藥：山藥適合跟肉類一起煲湯，有補脾胃、益肺腎功效。頂 0 收藏 0【生活常識】【幾種與食物有衝突的藥片】1、阿司匹林與酒衝突。2、黃連素與茶衝突。3、布洛芬與咖啡、可樂衝突。4、抗生素與牛奶、果汁衝突。5、鈣片與菠菜衝突。6、抗過敏葯與乳酪、肉製品衝突。7、止瀉藥與牛奶衝突。8、利尿劑與香蕉、橘子衝突。9、維生素C與蝦衝突。10、降壓藥與西柚汁衝突。頂 0 收藏 0【生活常識】【獻血後別喝濃茶】獻血一個月內最好別喝濃茶。因為茶葉中含有較多的鞣酸，易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，影響人體對蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞再生。因此有飲茶習慣的朋友，在獻血後的一個月內最好與茶暫時保持距離，可喝點果汁。頂 0 收藏 0【生活常識】【辦公室一族養生秘笈】1、咽唾液：能潤五臟，養肌膚；2、踮腳：防止下肢血液迴流不暢。3、轉頸：提神又防止頸椎疾病；4、張嘴：最大張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環；5、遠眺：減輕眼睛疲勞；6、握拳：增強體內臟器功能；7、摩鼻：增強氣血流通、潤肺、防感冒。頂 0 收藏 0【生活常識】【廚房小技巧】1、煮水餃時，水開後加點鹽，餃子就不粘連；2、燉肉時，加幾塊桔皮，可除異味和油膩；3、煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解於湯中，並可保存湯中的維生素；4、煮牛肉時，加點醋可使其軟化。廚房中的小技巧會幫你不少哦！試試吧！頂 0 收藏 0【生活常識】【4個護嗓的小秘方】1、木蝴蝶+麥冬+胖大海，適用於慢性咽炎、大便乾燥；2、木蝴蝶+麥冬+金銀花，適用於慢性咽炎、乾咳煩熱；3、甘草+桔梗+金銀花，適用於慢性咽炎急性發作；4、木蝴蝶+党參+羅漢果，適用於口乾氣短，聲音嘶啞變小。【生活常識】【晚10點泡腳最補腎】在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上10點左右泡腳，效果最好。此時是腎經氣血比較衰弱的時辰。水溫以40℃左右為宜，時間以半小時左右為宜。泡腳的容器最好用木盆，可放一些利於活血的丹參、當歸，或放些連翹、金銀花、板藍根。

頂 0 收藏 0【生活常識】【生病時需要忌口的東西】1、咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食；2、感冒：香蕉，橘子，羊肉，煙酒；3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒；4、腸炎：香蕉，蕃石榴；5、心臟病：暴飲暴食，高膽固醇，太鹹食物；6、糖尿病：酒，油膩，高熱量食物；7、痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物；8.失眠症：辣椒。

頂 0 收藏 0【生活常識】【夏天車內禁放幾種東西】一些平時放在車裡的物品在陽光暴晒下隨時可能爆炸：1、一次性打火機。2、汽車香水。揮發後會產生易燃氣體。3、老花鏡。屬於凸透鏡，易將光線聚在一起引起火災。4、碳酸飲料。高溫下易膨脹而爆裂。5、手機、數碼相機。溫度過高會出現機械問題。

頂 0 收藏 0【生活常識】【十個亞健康信號】①十二點後睡覺；②指甲有白點，臟腑功能失調；③指甲有豎紋，身體處於疲勞狀態；④臉色不好有色斑；⑤體重突然下降，檢查是否患有某些嚴重疾病；⑥想吃辣東西，緊張疲勞；⑦很少吃主食；⑧總感覺口乾，陰虛或津液虧損；⑨覺得疲憊；⑩經常手腳冰冷。

頂 0 收藏 0【生活常識】【人體器官最愛的食物】眼睛：雞蛋防白內障，胡蘿蔔防眼乾；大腦：圓白菜健腦、抗抑鬱；皮膚：西紅柿防晒保濕；鼻子：葵花子預防鼻炎；嘴唇：核桃滋潤補水；牙齒：芒果、獼猴桃護牙齦；頭髮：牛奶、南瓜養發；胸部：菜花防乳腺癌；心臟：蘆筍、紫葡萄護心；腸胃：話梅、豆豉改善消。

頂 0 收藏 0【生活常識】【秋季養胃的食物有哪些】進入深秋越來越冷，胃部要防止秋凍，就應當調整生活和飲食習慣，多吃一些暖胃食物。紅薯、桂圓、山藥、肉類。炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥，桂皮，花椒，蓽撥，八角，校茴香等溫熱作料，可溫養脾胃之氣，祛陰散寒。

頂 0 收藏 0【生活常識】【桃子雖好，也有禁忌】過敏人群最好削皮吃。吃桃子的好處：1.防治貧血。2.預防便秘。3.治療肺病。4.可以補充維生。吃桃子的禁忌：1.桃子忌與甲魚同食。2.平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。3.不要給嬰幼兒餵食桃子。4.胃腸功能太弱的病人不宜食用。5.孕婦和婦女月經期不能吃桃。

頂 0 收藏 0【生活常識】【打嗝了，掐手腕10秒】打嗝了，只要握住手腕10秒鐘左右，就能止住。這是因為，手腕處有一個止嘔止嗝的內關穴（腕關節掌側，腕橫紋正中上兩拇指寬處）。按壓時，掐住一隻手的手腕，力量先輕後重，大約10秒鐘左右即可。此法還適用於乘車、船、飛機時，預防頭暈及嘔吐，但是效果因人而異。

頂 0 收藏 0【生活常識】【葡萄，挑果粒鬆散的】你知道怎麼選葡萄嗎？很多人喜歡挑果粒緊密的，其實不然！這種葡萄在生長時基部接受的光照會受影響，易出現果粒頂部紫色而底部青色的現象，造成不同部位的葡萄味道各異。另外，果粒過密容易因擠壓破碎而感染病蟲害。因此，適度鬆散的葡萄更值得買。

頂 0 收藏 0【生活常識】【常溫存豆漿，別超6小時】豆漿最好現打現喝，夏季最好在2小時內喝完，秋冬常溫下最多存放4~6小時。若喝不完，應趁熱倒入密閉容器，留下相當於總容量1/5的空隙。蓋上蓋子，但別擰緊，停留約十幾秒鐘後，再把蓋子擰到最緊。在室溫下等待豆漿自然冷卻，再放進冰箱冷藏室。

頂 0 收藏 0【生活常識】【飲食過量易得4種病】1.怠惰乏力：消化食物會耗費大量氣血，呈現懶惰、倦怠狀態；2.胃腸疾病：大量進食加重胃腸道負擔，極易損傷胃腸道；3.代謝障礙綜合征：不能利用的營養變為痰、濕等病邪損傷臟腑；4.提前衰老：產生的排泄物中的毒素會損害人體臟腑，加速臟器衰老。

頂 0 收藏 0【生活常識】【每餐6分飽~延長20年壽命】來自英國倫敦大學最新研究顯示，少吃40%可以讓你延壽20年！這群科學家們一直都在致力於尋找何種生活方式延年益壽，通過小鼠實驗，發現少吃才是王道！少吃對心血管疾病，癌症以及神經元退變等等老年化疾病也是相當有效。年關將至，別吃太撐哦！

頂 0 收藏 0【生活常識】【止嗝妙招】打嗝是一件非常令人尷尬的事，別擔心，以後不用再煩惱了，奉上快速消滅打嗝5秘法：1、吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影。2、深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重複10—15次。3、用乾淨的勺子把舌頭壓住，幾分鐘後打嗝會停。4、喝一大杯溫水。5、抱雙膝並壓迫胸部。

頂 0 收藏 0【生活常識】【炒雞蛋加水不粘鍋】在打雞蛋時把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會特別嫩滑蓬鬆，並且不容易糊鍋。一般炒5個雞蛋，加50克左右的水比較適合，最多不要超過100克。此外，煎蛋時在蛋黃即將凝固之際，澆一小勺涼開水，會讓蛋熟後又黃又嫩，色味俱佳。

頂 0 收藏 0【生活常識】【剩茶葉也有大妙用】1、吃了生蔥、蒜以後，嚼茶渣可消除異味；2、可以去掉容器里的腥味和蔥味；3、可用來擦洗油膩的鍋碗或木、竹桌椅；4、把剩茶葉晒乾，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，還可驅除蚊繩；5、長期使用剩茶葉水洗頭可使頭髮烏黑髮亮；6、用剩茶葉水來泡腳，可去異味，

【生活常識】【巧治皮膚粗黑】靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本，現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，既簡單又有特效：用白醋甘油按5:1混合，常擦皮膚（一日二三次）能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。

頂 0 收藏 0【生活常識】【24小時喝水計劃】7點：空肚喝1杯溫開水，讓肌體活躍起來；8點：洗手後帶1杯水回坐位，隨時補水；10點：開端喝第3杯水；11點半：午餐選擇礦泉水做飲料；14點：一天中的第5杯水；15點半：下午茶時候，可泡一壺不加糖的花草茶；18點：放工回家喝第7杯水；21點：距睡前兩個小時。

頂 0 收藏 0【生活常識】【癌症能被累出來嗎】專家認為，人的身體長年處於過度勞累和精神緊張狀態，免疫機能因此削減，使身體修補DNA的能力下降，罹患癌症幾率明顯提高。在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首當其衝。

頂 0 收藏 0【生活常識】【小水果大功效】1、吃菠蘿幫助消化吸收；2、吃桃子清熱潤肺；3、吃葡萄增強免疫抗衰老；4、吃梨幫助器官排毒；5、吃火龍果緩解重金屬中毒；6、吃柚子維護血管健康；7、吃蘋果預防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、吃荔枝生血養顏；10、吃獼猴桃可降低膽固醇。

頂 0 收藏 0【生活常識】【健康飲酒】①不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。②不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝。③在飲酒之後，能夠盡量飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。④宜慢不宜快。⑤煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。⑥飲酒後吃些點心和水果。

頂 0 收藏 0【生活常識】【最不健康的活法】1.長時間對著電腦；2.十一點以後睡覺；3.不能保證睡眠時間；4.極度缺乏體育鍛煉；5.有病不求醫；6.吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的；7.不餓不吃，不困不睡，不累不息；8.與家人缺少交流；9.長時間用手機打電話，享受近距離輻射；10.三餐飲食無規律。

頂 0 收藏 0【生活常識】雞湯好喝的小竅門】1.鮮雞冰凍3-4個小時後再製作。2.剔除雞趾甲、內臟和屁股。3.洗凈的雞在淘米水中浸泡十幾分鐘。4.事先把雞焯一下，再在冷水中泡一會。5.冷水下鍋，讓雞肉隨水溫升高慢慢釋放營養和香味。6.焯雞的水倒掉，另取一鍋冷水，煮開後撇去剩餘浮沫。7.關火前5分鐘再加鹽。

頂 0 收藏 0【生活常識】【實用貼：幾招重要的電腦知識】1.需要暫時離開座位去做別的事情，不妨按住windows鍵後，再按L鍵，這樣電腦就直接鎖屏了，不用擔心電腦的資料外泄啦2.圖片太小，試試windows鍵和+++，放大了！3.windows自帶錄像功能。按下windows鍵+R，輸psr.exe回車，然後就可以開始記錄了！

頂 0 收藏 0【生活常識】【四種消暑法易傷身】1、冰水代替白開水，醫學著作中也指出，喝熱水有助於汗液排出，所以夏天宜多喝溫熱水；2、大熱天愛打赤膊，所以熱量更加散不出去；3、流汗後沖冷水澡，寒氣會從毛孔進入體內引起高燒，洗澡的話盡量是溫熱的水；4、睡在地上接近地面的地方有寒氣、濕氣容易受寒。

頂 0 收藏 0【生活常識】【什麼食物能讓兒童增高】1、每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃乳酪；2、每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3、黑大豆，可用花生替代；4、沙丁魚，更易消化吸收；5、菠菜，不喜歡可用青椒替代；6、橘子，利於鈣的吸收；7、胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。想長高的你記下了嗎？

頂 0 收藏 0【生活常識】【玉米吃不完怎麼保存】保存熟玉米時只需將其裝入保鮮袋，封緊袋口，放入冰箱冷凍室，可保存一周。保存生玉米時，應先剝去玉米外層的厚皮，只留下兩三層內皮，不需擇掉玉米須，也不用清洗，直接放入保鮮袋或塑料袋中，封好口放入冰箱冷凍室里。這樣玉米能儲存半年不變質。

頂 0 收藏 0【生活常識】千萬注意：七個壞習慣加快衰老】1、輕易發怒會令人產生皺紋。2、疲於奔命令面容憔悴。3、暴肥暴瘦令皮膚失去彈性、鬆弛，甚至產生皺紋。4、吸煙令皮膚變黃變灰。5、大量飲酒或經常飲酒，會令皮膚髮紅腫脹。6、攝入污染食品令人早衰。7、防晒不足傷害皮膚。

頂 0 收藏 0【生活常識】【8個妙招對付小毛病】1、嗓子痒痒：撓耳朵；2、鼻塞：手指按摩眉毛中間；3、感到疼痛：咳嗽一下；4、牙疼：手背上塗上冰，拇指和食指分開成鴨蹼狀；5、胃疼：左側身睡覺；6、聽不清楚：用右耳朵聽；7、燒傷：冰敷傷處或在患處塗層食用鹽；8、喝多了：手扶穩定物體助調節平衡。

頂 0 收藏 0【生活常識】【雞湯好喝的小竅門】1.鮮雞冰凍3-4個小時後再製作。2.剔除雞趾甲、內臟和屁股。3.洗凈的雞在淘米水中浸泡十幾分鐘。4.事先把雞焯一下，再在冷水中泡一會。5.冷水下鍋，讓雞肉隨水溫升高慢慢釋放營養和香味。6.焯雞的水倒掉，另取一鍋冷水，煮開後撇去剩餘浮沫。7.關火前5分鐘再加鹽。

頂 0 收藏 0【生活常識】【9類人最好常喝酸奶】1、乳糖不耐受者；2、糖尿病患者；可以每天喝半斤無糖酸奶；3、高血壓患者；4、服用抗菌素的人；抗菌素會引起腸道菌群紊亂，常喝酸奶有助調整菌群平衡；5、骨質疏鬆患者；酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種；6、消化不良者；7、經常便秘者；8、口臭者；9、免疫力低下者。

【生活常識】【茶葉的幾大妙用】1、上車前喝些濃茶水，可預防暈車；2、燃燒廢茶葉，可以消除惡臭味；3、喝了剩的濕茶渣可將油垢洗去；4、茶葉晒乾後，裝在枕芯里，有平肝降壓作用，對高血壓、偏頭疼有輔助療效；5、廢茶葉來煮雞蛋，味道清香可口；6、口內發臭，用濃茶含漱除去臭味。

頂 0 收藏 0【生活常識】【3招揪出變質蛋】1.用手輕輕搖動，沒有聲音的是鮮蛋，有水聲的是陳蛋。2.將雞蛋放入冷水中，鮮蛋下沉，陳蛋上浮。3.打開雞蛋，發現蛋白和蛋黃混在一起，就不能再食用。需要提醒的是，夏季雞蛋一定要放入冰箱冷藏室保存，放置時要把尖端凸出的一側朝下，大頭向上直立堆放，不要橫放。

頂 0 收藏 0【生活常識】【身體的響聲可能預示疾病】1.耳鳴，當心高血壓、冠心病、糖尿病等；2.磨牙，可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多症等；3.咳嗽，過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經性水腫等；4.打嗝，可能會預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病；5.關節響，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷。

頂 0 收藏 0【生活常識】【職場女性保養秘訣】很多職場女性平常沒時間鍛煉和保養，總是把健康寄希望於各種保養品。現在事實告訴你，這些東西不一定健康。那麼職場女性就必須更加慎重，更加立體地來考慮自己的保養方案。20歲―30歲首要大事：補血。30-40歲首要大事：補鈣。

頂 0 收藏 0【生活常識】【名家觀點】喝隔夜水、千滾水真會致癌中毒嗎？提示：久存、久沸、反覆蒸餾的確可以讓水裡的部分硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，但水裡的硝酸鹽本身含量很低，能轉化為亞硝酸鹽的就更少。亞硝酸鹽本身其實並無致癌性，轉化為亞硝胺類物質才致癌，而轉化需要很多前提條件。

頂 0 收藏 0【生活常識】【簡易瘦臀操在家輕鬆練出小翹臀】一、形體瘦臀提、收、松、挺；拉三圍：提收松挺站立後，下巴上仰找鼻尖，拉長頸部，把胸和頸向前送，同時上身慢慢下俯。練習臀大肌：雙臂與肩同寬支撐墊上，單膝支撐保持穩定，挺胸沉肩，收緊腹肌。左右兩側交換。

頂 0 收藏 0【生活常識】【芡實功效盤點】芡實有助健脾祛濕、固腎止瀉。鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。芡實蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。此外，把鮮芡實去皮後凍在冰箱里，還可較長時間保存食用，補腎效果更好。

頂 0 收藏 0【生活常識】【肝臟最怕的5件事】①吸煙酗酒：吸煙損害肝臟，酒精引起的肝病發病率達。②愛吃油膩：吃太多油膩食品容易導致脂肪肝。③睡眠不足：養肝最好的辦法是卧床休息，保證7小時睡眠時間。④抑鬱易怒：生氣、憂愁會直接導致肝細胞缺血。⑤胡亂吃藥；服用多種藥物容易產生交互作用，傷肝。

頂 0 收藏 0【生活常識】【9類人最好常喝酸奶】1、乳糖不耐受者。2、糖尿病患者、每天喝半斤無糖酸奶。3、高血壓患者。4、服用抗菌素的人。抗菌素會引起腸道菌群紊亂，常喝酸奶有助調整菌群平衡。5、骨質疏鬆患者。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高一種。6、消化不良者。7、經常便秘者。8、口臭者。9、免疫力低下者。

頂 0 收藏 0【生活常識】【4個飲食小竅門】1.餐前喝湯：可使胃不感到飢餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量；2.餐前吃水果：水果體積大有飽腹感，可以減少正餐的食量；3.餐前含一小塊水果糖：血糖濃度升高後，不容易感到飢餓，食量會下降；4.不在腹中特別飢餓時進食食物，因為這時很可能吃得過量。

頂 0 收藏 0【生活常識】【你該知道的做飯小技巧】1、煮水餃時，水開後加點鹽，餃子就不粘連。2、燉肉時，加幾塊桔皮，可除異味和油膩。3、煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解於湯中，並可保存湯中的維生素。4、煮牛肉時，加點醋可使其軟化。

頂 0 收藏 0【生活常識】【缺乏營養的5信號】1、頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮。可能缺乏：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。2、夜晚視力降低。可能缺乏：維生素A。3、舌炎、舌裂、舌水腫。可能缺乏：B族維生素。4、信號：嘴角乾裂。可能缺乏：維生素B1和煙酸。5、牙齦出血。可能缺乏：維生素C。

頂 0 收藏 0【生活常識】【水果皮的妙用】梨子皮：能清心潤肺、降火生津；蘋果皮：可治胃酸過多、痰多；柚子皮：能理氣化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脈、增精髓；橘子皮：順氣清肺祛濕；西瓜皮：清熱解署，降血壓；番茄皮：防治心血管疾病，預防癌症。

頂 0 收藏 0【生活常識】【喝酸奶益益多】酸奶本身就具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。對於那些長時間面對電腦，籠罩在輻射中人來說，喝杯酸奶對健康非常有益哦。

頂 0 收藏 0【生活常識】【挑準時間吃水果】①早上最宜：蘋果、梨、葡萄。②餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。

【生活常識】【洗碗，先洗再燙】關愛自己的身體健康從身邊的小事開始，如正確洗碗。方法：先用洗滌劑將碗內外的油垢清洗掉，再用流動水沖洗，洗完後，再用100°C的開水將碗筷燙一下，這樣一來，殘存在碗周圍的有害細菌才不會對我們的消化系統產生威脅。

頂 0 收藏 0【生活常識】怎樣緩解工作壓力：1.找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。2.喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。3.閉上眼睛，儘力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。4.做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。5.不斷告訴自己，要能容忍別人錯誤的觀念或行為。

頂 0 收藏 0【生活常識】【體溫超過38.5℃，先退燒再就醫】有些家長看到孩子發燒，就急忙去醫院。事實上，如果體溫已超過38.5℃，尤其是家離醫院較遠或交通不便時，應先給孩子吃退燒藥，待體溫下降後再送醫。如果天氣熱，父母抱著孩子熱氣又不易散發，會使體溫進一步升高，在送醫途中很容易發生高熱驚厥，導致危險。

頂 0 收藏 0【生活常識】【必備五大清潔神器】①舊報紙：擦玻璃、油煙機、水龍頭，乾淨省力；②鹽水：擦傢具、洗衣服和變硬的毛巾，光亮如新，③檸檬水：清潔傢具和廚具，留一股淡淡清香；④淘米水：洗餐具、泡衣物，輕鬆去油污；⑤牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢！

頂 0 收藏 0【生活常識】【最不健康的活法】1.長時間對著電腦；2.晚上十一點以後睡覺；3.不能保證睡眠時間；4.極度缺乏體育鍛煉；5.有病不求醫；6.吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的；7.不餓不吃，不困不睡，不累不息；8.和家人缺少交流；9.長時間用手機打電話，享受近距離輻射；10.三餐飲食無規律。

頂 0 收藏 0【生活常識】【百科·蜂蜜】蜂蜜的食用時間建議在飯後1.5-2小時；空腹喝蜂蜜水易使體內酸性增加，時間長了會胃酸過多而得胃病；腸胃不好的人最好用30度的水泡著喝，否則易引起腹瀉，腸胃炎等不良癥狀，但也不宜溫度過高，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命，減少香氣，營養價值降低。

頂 0 收藏 0【生活常識】【餅乾受潮變軟怎麼辦】把幾塊方糖放在已開封的餅乾袋裡，紮緊口，餅乾就可以長時間保持酥脆，方糖也仍可以食用。如果餅乾已經受潮了，可以把餅乾放在盤子里，再擱到冰箱里冷凍，過一兩天就脆了。一定注意不能和生魚、生肉、生海鮮等放在一起，以免串味。

頂 0 收藏 0【生活常識】【羽絨服清洗辦法】冬天就是要穿厚厚的羽絨服才夠保暖，可是大件的羽絨服真的很難清洗，很多人選擇送去乾洗店，可是有的羽絨服呢標明了只能水洗，太令人頭疼了~今天教給你水洗羽絨服的辦法，自己在家也可以很容易的把羽絨服洗乾淨。

頂 0 收藏 0【生活常識】【選對衣服顏色也可緩解壓力】色彩心理學家發現，衣服顏色對心理能產生重要影響。如白、黑、灰三個常見的職場色系，雖然穩重，但略顯呆板，在夏天易產生沉重、壓抑的心情。所以緩解壓力不妨試試這三種顏色：1、綠色，能解除眼部和肌肉疲勞；2、藍色，它是鎮靜之色，能穩定血壓；3、粉色，溫柔之色。

頂 0 收藏 0【生活常識】【水果對健康的好處】1、降血壓：山楂、梨、菠蘿；2、懷孕補葉酸：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃；3、減緩衰老：獼猴桃，鱷梨；4、瘦身：蘋果、西柚、火龍果、榴槤；5、養皮膚：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子；6、護眼：獼猴桃、檸檬；7、抗癌：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子；8、降膽固醇：蘋果、西柚、山楂。

頂 0 收藏 0【生活常識】【喝豆漿，你喝對了么】1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎不好，腹脹、腹瀉的人最好少喝豆漿。有痛風癥狀、虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。2、豆漿里不能加紅糖。3、不能用暖瓶裝豆漿。4、煮豆漿要敞開鍋蓋，小火煮熟。5、豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用。6、豆漿里不能加雞蛋。7、不能喝過量。

頂 0 收藏 0【生活常識】【三大有益眼睛食物】①芝麻，對去除黑眼圈、營養眼球本身和營養眼肌都有作用。②枸杞，含有對眼睛特別關鍵的胡蘿蔔素。③聖女果，富含VC，抗氧化。每一個小時要抽出10分鐘，向遠方眺望，做做眼保健操，眨眨眼，揉揉太陽穴，讓眼睛得到休息放鬆。

頂 0 收藏 0【生活常識】【十種美食吃出零毛孔】1、香蕉+牛奶：香蕉泥加牛奶；2、蛋清+蜂蜜：減皺紋；3、薑黃粉末+牛奶：去曬斑；4、麥片+乳酪+西紅柿汁：恢復晒黑皮膚；5、土豆片：減輕雀斑；6黃瓜汁：收緊毛孔；7、黃粉+酸橙汁：恢復晒黑皮膚；8、蜂蜜：皮膚光滑；9、桔子汁：油性皮膚好選擇；10、冰塊：收緊毛孔。

頂 0 收藏 0【生活常識】【腳底按摩法緩解寶寶咳嗽】對於風熱咳嗽，並同時伴有咽痛、扁桃體發炎的寶寶，可先上下來回搓寶寶的腳心，每隻腳搓30下。然後每個腳趾都上下按摩20-40下。重點按摩腳面大腳趾根部兩側的部位，只要扁桃體發炎時，這個部位就會很疼，每隻腳按摩5分鐘。按摩後，寶寶咽喉腫痛癥狀會明顯減輕。

頂 0 收藏 0【生活常識】【五穀雜糧真實功效】1、小米益腎安神健胃。2、高粱止霍亂、利小便、健脾清胃。3、薏米清熱止瀉、健脾補肺、消浮腫。4、蕎麥開胃寬腸、清熱解毒。5、燕麥補脾益腎、止血消腫。6、糙米幫助消化，預防腳氣病。7、芡實補脾益腎、鎮痛止瀉。8、黃豆健脾潤燥。9、黑豆可明目補腎養血。