營養師：4

這段時間我的好朋友琳琳問我，現在寶寶四個月了，她給孩子準備了米粉，但是孩子剛剛吃進去，就吐出來了，一連試著幾天都是這樣的，所以現在有點糾結該不該繼續給孩子喂輔食了。

既然琳琳問了，相信很多媽媽對於輔食添加也不是特別了解，尤其是剛剛當上媽媽的女性，面對琳琅滿目的食物，到底有哪些是寶寶能吃的？有些不知所措，又怕一旦喂錯，害的是孩子，那今天小丹我就給大家再講講關於輔食添加的一些媽媽必知的知識吧！

首先，寶寶滿4個月就應該添加輔食，因4個月大的嬰兒已能分泌一定量澱粉酶，可以消化吸收澱粉。世界衛生組織通過的新的嬰兒餵養報告，提倡在前六個月純母乳餵養，六個月以後在母乳餵養的基礎上添加食物，母乳餵養最好堅持到1歲以上，以奶類為主，其他食物為輔，這是我們把1歲內為寶寶添加的食物叫做輔食的原因。

添加輔食前寶寶會給哪些信號？

是否給寶寶添加輔食還要考慮到寶寶的體重；增加輔食體重需要達到出生時的2倍，至少達到6千克。如果你的寶寶體重達到了這樣的增長標準，那麼就可以考慮給寶寶做輔食添加的準備了。

寶寶是否具有想吃東西的行為；如別人在他旁邊吃飯時他會感興趣，他可能還會來抓你的勺子，搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴裡塞，說明他對吃飯有了興趣。這時你就可以開始學習如何給寶寶做輔食了。

寶寶的發育是否成熟；當你的寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫餵食的情況。

還有就是很多媽媽都比較常問小丹的一個問題，怎麼才能知道寶寶是否吃不飽？

這個需要寶媽仔細觀察，比如說寶寶原來能一夜睡到天亮，現在卻經常半夜哭鬧，或者睡眠時間越來越短；每天母乳餵養次數增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但寶寶仍處於飢餓狀態，一會兒就哭，一會兒就想吃。當寶寶在6個月前後出現生長加速期時，是開始添加輔食的最佳時機。

那寶寶的輔食具體該怎麼添加？該怎麼去喂？這裡小丹就給大家再詳細說說——

輔食添加：4—6個月的寶寶飲食仍以母乳或配方奶為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從1—2勺開始，以後逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。依次提供米粉（可用母乳、配方奶或蘋果汁調配），蔬菜泥後，水果汁或泥（果汁先從兌水開始，然後再喝原汁），接下來是果泥。

可以享用的食物：

米粉：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以後，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以後。過去主張先蛋黃，現在的醫生建議先從單純的米粉開始以防過敏。水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。蔬菜：如胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆、南瓜等。

7-9個月 學咀嚼，練吞咽

輔食添加：除繼續熟悉各種食物的新味道和感覺外，還應該逐漸改變食物的質感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡，使輔食取代一頓奶而成為獨立的一餐，同時鍛煉寶寶的咀嚼能力。

可以享用的食物：

蛋、魚、肉、肝、穀類、水果、蔬菜等。蛋類從最初的蛋黃泥逐漸轉為蛋羹，到8個多月時，可以是煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀；魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應該有同樣的變化過程。

輔食添加：不僅要滿足寶寶的營養需求，還要鍛煉寶寶的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。單純吃泥糊狀食物雖然能夠滿足營養均衡的要求，但是其餘的任務卻很難實現。可以適當增加食物的硬度。

可以享用的食物：

寶的食物應從稠粥轉為軟飯;從爛麵條轉為包子、餃子、饅頭片；從菜末、肉末轉為碎菜、碎肉。

各類輔食的添加順序

①從種類講：從種類講，應按「澱粉（穀物）——蔬菜——水果——動物」的順序來添加。從一個種類過渡到另一個種類的時間可以是一兩周。添加時要按從單一到多樣的順序進行，即便是同一種類食物也是如此。比如，初次添加時不要同時給寶寶吃兩三種食物。

②從數量講：從數量來講，應按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，或者說在餵奶之後試吃一點，在寶寶適應後逐漸增加。

③從質地講：液體（如米糊、菜水、果汁等）；泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等）；固體（如軟飯、爛麵條、小饅頭片等）的順序添加。

最後，怎麼判斷寶寶是否吃的夠量？

寶寶每頓飯的胃口都會不一樣，所以你沒法根據一個嚴格的量來判斷寶寶是不是吃飽了。如果寶寶身體向後靠在椅子上，把頭從食物的方向轉開，開始玩勺子，或者不願意張嘴再吃一口，這就說明寶寶很可能已經吃飽了。有時候寶寶不張嘴是因為上一口還沒吃完，所以一定要給寶寶留下足夠的時間吞咽。

今天就分享到這裡，希望能對各位媽媽有所幫助！關於孩子的事沒有大小之分，只有事無巨細。我也是位媽媽，自然能夠理解其中的辛苦，但是又是如此幸福。我在照顧孩子上有很多經驗（比如輔食添加、一些小病小痛的防治），希望能和大家一同分享。如果您在育兒上有什麼問題，都可以加我的微信：tuina607 ；我都會為您解答。

同時每天我也會在朋友圈裡更新育兒知識和護理方法，更好的幫助孩子成長。