它是糖尿病的「死對頭」，吃上個把月，降糖效果好

如何降血糖，平穩控血糖一直是困擾著糖尿病患者最大的難題。降糖葯吃多了，對身體負擔大；胰島素用久了，降糖效果越來越差，這些問題都隨之而來。

郇先生得糖尿病已經八年了，從查處糖尿病那天開始就試過各種偏方、降糖葯，到如今也是靠著胰島素來維持餐後的血糖，只不過效果卻不如以前了，所以家裡人也十分著急。

眼看降糖葯、胰島素效果不是很穩定了，所以郇先生只能求助一下中醫，看能否搭配調理控制血糖，從而讓身體對胰島素和降糖葯的抗藥性得到一定的緩解。同時中醫也了解了一下他的一些日常習慣，從中也發現了很大的問題。

飯後不運動，全要藥物降糖

郇先生每次飯前口服降糖葯或打胰島素，但是飯後卻不鍛煉，最多就去洗個碗、刷個盤子然後就躺著看電視，把降糖的工作完全交給了藥物，自身生活卻不規律，飯後血糖怎麼會不升高？

應酬時抽煙喝酒，時常熬夜

郇先生的工作是騎車銷售，免不了陪客戶吃個飯喝個酒好拿下單子完成業績，雖然在吃飯前會自己去沒人的地方打上胰島素，但是一吃就是4、5個小時，然後回家就很晚了，這樣的工作對他的身體來說是個很大的負擔，別說糖尿病了，正常人也受不了。

這一系列問題，都反映出來郇先生之所以感覺降糖葯和胰島素對血糖的控制效果不明顯，完全是因為這些年全都靠著它們了，以至於身體產生了很大的抗藥性；而且飯後不運動，包括吃飯時間長都會導致食物中的葡萄糖在體內堆積，不能及時爬出體外或消化。熬夜還會加重肝負擔，不能及時將葡萄糖合成肝糖原排出體外。

於是中醫便給郇先生了幾條建議，首先是飯後一定要堅持運動，這樣才有利於身體胰島素作用的發揮，每天的飲食中最好要多吃點「苦」，糖尿病是「甜」，那它的「死對頭」一定就是苦。可以吃些苦瓜、蘆筍、萵苣和洋蔥，其實這些食物中是含有了槲皮素、蘆丁等可以降糖的黃酮素物質，當然如果怕攝取不足，也可以買一些黃酮素含量高的食品，如黃酮素蜂膠，是目前國內外醫學上對降糖效果都認可的。對餐後血糖控制有不錯的幫助。也就是所謂的「食葯同源」的道理。

真正想要降血糖，控制血糖，還要從糖尿病的根源做起，把飲食結構改善，從食物中攝取的葡萄糖含量低了，加以運動消化，自然血糖就會下降。增加機體糖耐量和促進激活胰島素分泌的方法有很多，多運動、少食多餐都是可以的，很多糖尿病患者都有著自己的降糖方式，十多年下來一直保持的很好，所以這些健康的生活習慣是我們一定要養成的。