排毒食物大全

高脂肪食品、食品添加劑、農藥和空氣中有毒污染物的排放…越來越多的毒素充斥著我們的生活，粉刺，口臭，便秘，頭痛…這些都可能是體內內毒素積累的徵兆。當健康受到威脅時，排毒已成為每天必不可少的功課。很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道什麼是「毒」；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道這是一個嚴重的錯誤。事實上，「毒素」包括所有可能的有害健康物質的影響，無論是外部環境，所帶來的身體也產生。中醫認為，人體的濕、熱、痰、火、食，構成了「毒」，其中廢物毒素是疾病的根源。西醫認為，體內脂肪、糖、蛋白質等代謝物質的浪費和食物殘渣在腸道腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，自覺選擇一些有毒食物，而運動是排毒的正確方法。點擊這裡到一個新的窗口視圖圖片1、有助於肝臟的解毒功能肝解毒是重要的器官，毒素經過肝臟的一系列化學反應，轉化成無毒或低毒的物質。在我們的日常飲食中，我們可以多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿蔔：是汞的有效食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天吃一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸道血液循環，改善消化系統，抗病，衰老，自由基。大蒜中的特殊成分：大蒜能降低體內鉛的濃度。葡萄：能幫助肝、腸、胃清除體內的垃圾，還能增加造血功能。無花果：含有多種有機酸和酶，可保肝解毒，清熱潤腸，消化，特別是對SO2、SO3對有毒物質有一定作用，等。2、補腎解毒腎臟是排毒的重要器官，它從血液中過濾毒素和蛋白質分解的廢物，並在尿液和體外。黃瓜，櫻桃水果和蔬菜幫助腎臟。黃瓜：黃瓜利尿作用可清潔尿道，有助於泌尿系統的腎臟毒素。含有葫蘆、黃瓜酸等也能幫助肺、胃、肝解毒。櫻桃：櫻桃是有價值的天然藥物，食物有助於腎臟。同時，它還有溫和通便的作用。3、潤腸排毒腸道可迅速清除毒素，但若消化不良，可使毒素停留在腸道內，再次吸收，對健康造成極大危害。Konjac、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物能幫助消化系統排毒。Arum：也被稱為「鬼太郎」，被稱為六「蛇谷」在中醫，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能清除腸壁上的廢物。黑木耳、黑木耳含有植物膠具有很強的吸附性，能吸附人體消化系統中的殘留雜質，清潔血液，經常食用可有效去除體內污染物。海帶，海帶褐藻膠能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶還具有促進排體進入鎘體內的作用。豬血，豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶，產生一種解毒和潤腸的物質，與粉塵和金屬微粒在人體反應的侵襲，不易吸收的物質進入人體，直接排除體外，除塵，清腸，通便效果。蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒，果膠的蘋果，可以避免在腸道中腐敗的食物。Strawberry：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強健肝臟。蜂蜜：自古以來就是一種提高顏色的毒藥，含有多種人體必需的氨基酸和維生素。經常在排出蜂蜜的時候排出毒素，對防治心血管疾病和神經衰弱等疾病也有一定的效果。布朗：是「管道工」清潔結腸，吸收許多偏差，當通過腸最後將其從體內排除。4、其他食物的排毒配方芹菜、芹菜中含有豐富的纖維可以像凈化裝置一樣，過濾掉體內的廢物。經常食用可刺激機體排毒，對付因身體毒素積累所引起的疾病，如風濕、關節炎等。除了芹菜還能調節體內水分平衡，改善睡眠。苦瓜：苦味食品一般都具有解毒的功能。苦瓜的研究中，發現有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。特別是女性，吃苦瓜也有利於作用。綠豆、綠豆味甘涼，自古以來就是一種非常有效的解毒劑，對重金屬和農藥、各種食物中毒都有防治作用。它主要是通過加速體內代謝的有毒物質，促使其在體外放電。茶：茶中的茶多酚、多糖、維生素C具有加快體內有毒物質的排泄。特別是普洱茶，研究發現普洱茶可以幫助殺死癌細胞。經常坐在電腦里，堅持喝酒可以防止電腦輻射到人體。豆漿及豆製品：含有豐富的鈣質是有用的「排毒工人」。5，飲用水，腸道，特別是大腸桿菌是存款的地方。額外的水分可以促進新陳代謝，縮短腸道廢物的持續時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。最好每天早上空腹喝一杯溫開水。清晨喝也可降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病。6、每周兩天吃素食，給腸胃以休息的機會。因為太多的脂肪，或刺激性的食物，會產生大量的代謝毒素，造成腸胃的巨大負擔。7，吃更多的新鮮和有機食品多吃新鮮有機食品，少吃加工食品和快餐和清涼飲料，因為它含有較多的防腐劑、色素。8、控制飲食中食鹽的攝入量過多的鹽分會導致你的尿和汗過多，導致身體水分積累。如果你總是過度強調，你可以嘗試用天然鹽蔬菜，如芹菜代替鹽。9、適當添加抗氧化劑適當補充維生素C，E和其他抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。10，不要吃得太快，咀嚼這樣可以分泌更多的唾液，以及各種有毒物質，建立起連鎖反應，良性排出更多毒素。
推薦閱讀：