艾灸養生法有哪些？兩種保健灸法讓你健康長壽

艾灸的養生保健效果很好,可以激發和提高人體的免疫功能,還能溫經散寒、扶正祛邪、通經活絡,受到很多人的推崇和信任。艾灸是我們老祖宗傳承下來的保健良方,是一種簡單而比較容易從左的有效養生和治療病症的方法。下面就一起來了解一下艾灸吧。

健體長壽灸法

艾灸,可使熱氣內注,溫熙氣血,透達經絡,且艾灸具有補益強壯作用的穴位,可達到扶正祛邪,強身保健的作用。保健灸作為歷代醫家在長期實踐中積累的豐富強身保健經驗,不但可以強身健體,而且能夠益壽延年,被臨床醫師廣為推崇,深受大眾喜愛。

1、選穴原則

溫熙氣血、扶正祛邪,健體長壽

2、常用穴位

足三里、關元、氣海、神闕

3、灸法

(1)艾灸杯灸:使用艾灸杯溫灸,足三里穴可沿經絡輕刮,每日一次,每穴5-10分鐘,以局部潮熱微紅為度。

(2)艾條直接灸:手持艾條直接灸之,每穴5-10分鐘,每日或隔1-2日一次,可採用懸灸、迴旋灸之法。

4、灸法宜忌

艾灸的同時,最好配合腹部臍周按摩,每次順逆時針各100下。

防病保健灸法

中醫強調「不治已病,治未病；不治已亂,治未亂」,「未病先防」的思想,至今仍受到人們的肯定。而灸法保健是自古以來的防病之術,具有顯著的防病治病效果。如《扁鵲心書》里說:「保命之法,灼艾第一。」

1、選穴原則

扶正選穴,加強預防

2、常用穴位

百會、大椎、風門、肺俞、合谷、足三里、三陰交、湧泉

3、灸法

(1)艾灸杯灸:使用艾灸杯溫灸,沿經絡輕刮,每日一次,每穴5-10分鐘,以局部潮熱微紅為度。

(2)艾條直接灸:手持艾條直接灸之,每穴5-10分鐘,每日或隔1-2日一次,可採用懸灸、迴旋灸之法。

4、灸法宜忌

要根據自身體質、易患疾病、流行性疾病應及早防治。