看遠必須有目所能及的目標

王天運敬告：看遠必須有目所能及的目標看遠必須有目標，有目所能及的目標，每天、每次、每時每刻都把遠處模糊不清的目標看清楚，近視就會好轉；如果無目標看遠，如飛行員駕駛飛機，眼看前方，好像是看遠，但在雲層上面，向前看時沒有目標，沒有參照物，什麼也看不見，就起不到看遠的作用，只能看見駕駛艙的近物。因而飛行員易誘發高空近視。看遠比較好的目標是看視力表，爭取一行行提升，每提升一行，必須從頭再讀一遍。如上一行看的不太清楚，就不要再看下一行。為防虛高或無意中記住，也可把視力表橫或倒過來看。看字卡或車號也行，也要一點點加遠距離。如看不清楚，就捏掐耳朵或全身拍（或捶）打四肢及臀部等。這些都是看遠並提升視力較快的好辦法。看遠必須是「有效看遠」，要求是： 1、要有目標的看，而不是漫無目的地看；要循序漸進地看，而不是一目十行地看； 2、要有目所能及的目標，而不是看無限遠的目標；看遠而無目標等於沒看；每天、每次、每時每刻都把遠處模糊不清的目標看清楚，近視就會好轉；如果無目標看遠，如飛行員駕駛飛機，眼看前方，好像是看遠，但在雲層上面，向前看時沒有目標，沒有參照物，什麼也看不見，就起不到看遠的作用，只能看見駕駛艙的近物。因而飛行員易誘發高空近視。 3、要盯住目標看，而不是泛泛的看、輕鬆的看； 4、看遠比較好的目標是看視力表，爭取一行行提升，每提升一行，必須從頭再讀一遍。如上一行看的不太清楚，就不要再看下一行。為防虛高或無意中記住，也可把視力表橫或倒過來看。看字卡或車號也行，也要一點點加遠距離。如看不清楚，就捏掐耳朵或全身拍（或捶）打四肢及臀部等。這些都是看遠並提升視力較快的好辦法。 5、只要認真看，一般數分鐘就會有提升。如提升不了，就邊捏掐耳朵或拍打等，邊看視力表；如還提升不了，就在孩子能耐受前提下，逐漸加重捏掐耳朵和拍打的力度。 6、要保證看遠的時間。在非假期時間，學習太緊張前提下，每天應不少於三次，每次應不少於10分鐘，爭取每天真正提升視力一行左右。假期期間，如有空暇時間，運動和望遠可達數個小時，或單獨看遠亦可數個小時。因為孩子因長期看近導致近視，而要逆轉近視，豈能不花費大量時間看遠而達目的？ 7、要有足夠遠的距離。1米以內為近距離（即為近視距離，越近度數越高；只有超出1米距離，越來越遠，才能遠離近視）；2——5米為中距離；5米以外為遠距離。在目所能及的範圍內，距離越遠越好。即看遠必須做到：能看多遠看多遠，並把模糊不清的目標看清楚後，再逐漸遞加距離，並逐漸遞減眼鏡度數。 8、看遠除了看視力表外，還可以看字卡、車號、廣告牌、商鋪標牌和其它實物等。
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