關於對焦慮的認識

很奇怪，為什麼沒有人統計有多少人是靠吃藥完全治癒的。請注意：是治癒（恢復如初，不再反覆），而不是好轉。焦慮可以解釋為—未能達成心中的預期而產生的軀體反應，比如焦躁、心慌、出汗、胃部不適等。過度焦慮的人做任何事都喜歡事先計劃好，並不斷預想各種結果，再說簡單點就是妄想控制一切結果的發生，如果和預想的不一樣，焦慮的模式就開始運作了。仔細回想或感受一下焦慮的那一刻，就可以明白這個簡單的規律。其實，這是一個對待生活態度的問題，人可以控制一切嗎？結果總是和計劃吻合嗎？答案顯然是否定的。可是為什麼人總是喜歡重複這樣的模式呢，這才是大問題。有焦慮是正常的，但過於焦慮是因為執著於對結果的追求，是一種害怕對未知的世界認知的態度。擔心失去控制，這就是焦慮的全部秘密。所有軀體的癥狀實際都是情緒的表現形式，所有的情緒都可以透過軀體來表達。精神類的藥物無非起到抑制神經或使之興奮的作用，但吃藥可以完全恢復神經系統的平衡嗎？可以改變心靈構造嗎？可以改變焦慮的模式嗎？可以改變性格嗎？所以很多人在討論吃什麼葯，而不去認識實質的、核心的問題，真的很奇怪！要向內找原因，而不是向外部尋求依賴，那決不是解脫之道。謝謝各位朋友參與談論。「焦慮會引起身體各種各樣的不適嗎」，這句話不是很準確，焦慮是一種情緒體驗，是事後對軀體反應的感受的得來的。你是如何知道自己焦慮的呢？一定是感覺受到身體各種不舒服，不外乎肌肉緊張、胸悶、呼吸不暢，心跳加快、胃部緊縮、身體出汗等一系列軀體反應。與此同時，焦慮反過來影響身體，因為恐懼和擔心，所以焦慮，因為焦慮，人會更緊張，進一步地擔心和恐懼，這是一種循環模式。實際上，焦慮是神經系統對潛在的危險做出的應激反應，調動了身體的激素和各種儲存的能量，做出準備和敵人戰鬥的姿態。也可以稱之為防禦機制，是人類應對生存危險的本能反映。其實是意識下達了作戰警報，身體一次又一次地重複著同樣的化學反應，時間久了，植物神經系統開始出現問題，就像一根彈簧，經常反覆的緊繃導致了損壞，很難復原。意識對應著腦神經和脊椎神經，潛意識對應植物神經，從某種形式上看，意識是命令者，潛意識是執行者。如果繼續追問下去，問題的核心就開始顯露出來了，意識中隱藏著強大的習慣力量，往往是自己很難覺察到的。壓力本身是沒有傷害的，問題出在對壓力的反應上，是什麼引導我們有如此反應的呢？答案是世界觀，是信念。焦慮產生的恐懼擔心和大腦中的神經遞質有關，身和心是一體的，這個基本的概念非常重要。再次感謝！
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