更年期女人失眠如何是好？這些你需要知道

　　情緒多變、脾氣暴躁、嘮叨又啰嗦……

　　有人說：更年期的女人是老虎！

　　永遠不知道哪句話就讓她爆發了！

　　更年期是女性必然要經歷的一個生理階段，

　　她們需要的只是更多的陪伴、安慰、理解，

　　還有睡眠！

　　正確認識更年期，別再嫌棄自己！

　　女人啊，年輕的時候還是有著可以贏過時間的自信和資本，可隨著結婚生子、相夫教子的日子一天天過去，歲月的痕迹自然地刻在臉上：

　　眼睛不再秀氣有神，頭髮也開始越掉越多，身材也開始發福走樣，家裡的瑣事總是縈繞在心頭……

　　對外貌的焦慮、對家事的操勞，重重地壓著45-55歲之間的女性，使其成為家人眼中失去控制、歇斯底里的「大媽」。

　　你開始嫌棄她沖你嘮叨、發脾氣，厭惡她的氣勢和嘴臉，只想著遠離和逃避這樣的她……

　　可反過來看，經歷著更年期的女人才是一個真正成熟的女人。這是因為更年期是女性在絕經前後由於雌性激素的波動或減少、體內鈣或鐵等元素的缺失而導致一系列生理及心理紊亂癥狀的關鍵時期，它預示著一個女人開始衰老，卻也在宣示著一個女人前半生的成長和付出！

　　更年期失眠頻發，這些癥狀多留心！

　　每天從疲憊中醒來，在困勞中度過一天，又在煩悶中睡去，失眠多夢，鬱鬱寡歡，身體素質越來越差，脾氣卻是日漸增長……

　　安穩的睡眠越來越少，這是很多更年期女性的共同困擾！

　　而更年期失眠也是一種常見的失眠，長期失眠容易導致神經衰弱與內分泌紊亂，而這又會加重失眠並導致情緒惡化等，由此形成一個不良循環，加重更年期女性的身心壓力，也給其家人帶來了一定的困擾。

　　如果您處在45-55歲之間，且出現以下癥狀，那麼您可能就進入了更年期：

　　潮熱、出汗

　　這是更年期主要特性之一。具體表現為全身一陣陣地發熱、臉紅，經常伴有頭暈、心慌，持續時間多為一兩分鐘或十分鐘左右。

　　月經紊亂

　　這是更年期婦女最普遍的特徵。月經推遲、經量減少；伴隨雌激素水平下降最終導致絕經，都是在這個時期內的常見現象。

　　情緒不穩定

　　易激動，脾氣差、情緒等。

　　體力下降、骨骼退化

　　疲勞乏力，四肢、腰背部乃至全身酸痛。由於鈣質流失，易出現骨質疏鬆等。

　　如果您已經進入更年期，且經常失眠的話，不僅會加重更年期的其他癥狀，進而給疲憊的身體造成更多的負擔。

　　因此，您需要進行積極的診療和干預，而不是困在其中、手足無措！如果你還在遭受失眠困擾，不妨試試可以治療失眠的香寐茶，中藥茶調理，治標治本。

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