腸道菌群紊亂竟會讓人失眠？想知道菌群狀況, 可以免費測！

說到失眠,大家想到的肯定是神經系統或者是心理方面出了問題,但你知道嗎,造成失眠的還可能是腸道消化系統出了問題！

是不是很意外？！

確切地說是腸道菌群出了問題。

細菌分布人體全身,

腸道里的菌群加起來可以達到1.2千克！

相當於一個肝臟的重量！

那麼肉眼根本看不到的菌群，

為何會影響我們的睡眠呢？

人體的晝夜節律我們都知道，古人「日出而作，日落而息」。而細菌雖然看不見摸不著，但它們也有自己的晝夜節律！

白天的時候，負責營養代謝、吸收的菌群比較活躍；而到了晚上，則是負責解毒、排泄方面的細菌比較活躍。如果腸道菌群生物鐘紊亂的話，會直接對人體的晝夜節律產生影響，從而影響睡眠！

哪些因素會讓腸道菌群紊亂？

上海華山醫院消化科副主任醫師陳堅表示，人體就像一個大的發酵罐，吃什麼樣的食物就會培養出什麼樣的細菌。所以不能全部只吃動物性食品，要有意識地多吃含膳食纖維的食物，同時保證食物的多樣性，這樣腸道里的細菌種類也會更加豐富, 菌群容易平衡, 不至於發生紊亂。

喝酸奶能幫助腸道菌群平衡？

酸奶的確有益身體健康，但是酸奶里的細菌量和人體細菌總量相差太大，所以如果要起到治療作用，光靠喝酸奶遠遠不夠, 還是建議到醫院選擇醫用的微生態製劑。

如何知道自己的腸道菌群是否健康？

大家都知道吹口氣可以檢測胃裡是否有幽門螺旋桿菌，但是您知道嗎？現在吹口氣還可以檢查腸道菌群！

現在上海華山醫院消化科獨家擁有測試腸道菌群的設備，它能檢測產氫氣的細菌、產甲烷的細菌、產一氧化氮的細菌、以及產硫化氫的細菌。為什麼有的人有口臭、或者放屁特別臭，極有可能是腸道里產甲烷和硫化氫的菌太多。

具體的檢測方法非常簡單

受檢者需空腹來到醫院，對著收集袋吹氣, 先吹滿第一個袋子。

然後服用一包乳果糖，刺激腸道分泌細菌。接著每隔半小時吹一個袋子，總共吹3次。

三次吹氣取樣完成後，腸道菌群的分析結果即刻就會顯示出來。

如果受檢者存在嚴重的腸道菌群紊亂，臨床上一般先服用腸道不吸收的抗生素，把雜菌清除乾淨；然後再針對性地食用一些腸道益生菌作為輔助，重新恢復腸道菌群的平衡。

小貼士

哪些人可以做菌群檢查？

1、嚴重腹瀉或便秘、消化不良、排氣過多，胃鏡腸鏡卻未見異常的人群；

2、腸易激綜合征患者；

3、炎症性腸病等等。

（此項檢查目前免費, 僅在上海華山醫院消化科開展，您可前往門診諮詢，由醫生判斷是否屬於適宜人群）

注意：

1、檢查前需空腹12小時；

2、檢查前2周不服用抗生素；

3、暫停服用腸道微生態製劑。

陳堅門診時間：周二上午、周五下午 上海華山醫院（烏魯木齊中路）

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