血壓多少才算高血壓? 年齡與血壓對照表, 自己來判斷
原標題:血壓多少才算高血壓? 年齡與血壓對照表, 自己來判斷
「千萬不能生氣,一生氣,血壓就高」,有多少人是這樣勸自己,又被別人勸的呢?
高血壓是持續血壓過高的疾病,會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病,嚴重危害人們健康,那麼,到底,血壓多少才算高血壓呢?
年齡和血壓對照表,自己對照看一下!
血壓類別收縮壓(mmHg)----舒張壓(mmHg)
理想血壓120--------80
正常血壓130--------85
正常高值130~139-----85~89
輕度高血壓(1級)140~159-----90~99
亞組(臨界高血壓)140~149-----90~94
中度高血壓(2級)160~179---100~109
重度高血壓(3級)≥180---------≥110
單純收縮性高血壓≥140---------《90
低血壓《90---或---《60
(使用水銀柱血壓計測量比較準確)
血壓年齡對照表
大家都知道芹菜可以降壓,但是食用芹菜降壓,也有注意事項哦!
芹菜味辛性寒,富含維生素、蛋白質、甘露醇、食物纖維及鈣、鐵等礦物質營養成分,具有利尿消腫、平肝降壓、養血補虛、清熱解毒、促進食慾、減肥養顏及解酒和胃的功效,適宜瘦身減肥、面黃肌瘦、消化不良及高血壓的患者食用。
注意事項
芹菜汁性寒,故陰虛、脾胃虛寒、體寒宮寒及空腹的患者切勿食用,建議飯後或吃點東西後在食用。
此外,還要保持適量運動,可減少體內脂肪,也可有效降低血壓。而對於高血壓患者來說,慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運動。
慢跑可以減肥,能增強心肺功能,降低血脂,促進血液循環,擴張血管,降低血壓,減少高血壓病合併心、腦、腎病變的發病率。長期堅持鍛煉,可使血壓平穩下降,脈搏平穩,消化功能增強,癥狀減輕。
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