秋季喝什麼湯好 分享5款養生滋潤美顏湯

涼爽的秋天來了，雖然天高氣爽、氣侯宜人，但秋季也是乾燥的季節，這個季節由於乾燥也是最容易傷肺的，所以在秋季要注意保健養生，在秋季保健養生最適宜當然就是喝湯水了，湯水對我們身體可以起到一個滋潤肺腑的功效。那麼，什麼湯秋季最適合呢？下面小編為大家推薦幾款。

1、花生百合甜湯

花生是女性抗衰老的首選食品之一，這歸功於它富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。用花生搭配有潤肺安神的百合燉糖水，共成補虛潤肺、生津止咳、寧神安睡之功。

材料：土冰糖1大塊、花生仁50克、百合15克、水4碗。

　　做法：花生洗凈，用清水浸泡一小時;百合洗凈備用;將沸水倒入燉盅，放入花生、百合和冰糖，加蓋隔水燉兩個小時，即可食用。

2、紅棗銀耳蓮子湯

紅棗銀耳蓮子湯是女性不能錯過的甜品，不但味道好喝而且還能養顏美容，補血益氣，是一款經濟實惠的食物。銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。

材料：紅棗100克，白木耳50克，蓮子100克，紅糖適量。

　　做法：將紅棗、白木耳、蓮子洗凈後泡水。鍋中加適量的水，放入3種材料，煮熟後，加糖調味。

3、栗子元肉百合甜湯

板栗具有益氣健脾，補腎、壯腰、強筋等功效，十分適合於治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多，和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及外傷後引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等症。桂圓具有補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。百合甘涼清潤，清肺潤燥止咳，具有清心寧心安神的作用。這款糖水味道香甜，具有健脾益氣、寧心安神、滋補潤燥的功效。

材料：板栗200g、桂圓肉50g、干百合15g、冰糖30g。

　　做法：百合用清水浸泡半個小時，桂圓去殼剝除果肉備用;板栗用刀子在錶殼劃一刀，放入滾水中浸泡約5分鐘，趁熱撈出剝去外殼。將浸泡好的百合洗凈，放入鍋中，放入板栗和桂圓肉，大火煮開後轉中小火慢煮20分鐘，最後加入冰糖攪拌融化即可熄火。

4、蓮藕排骨湯

蓮藕排骨湯大家應該都不陌生，在我們日常生活還是比較經常見的一道食譜。蓮藕排骨湯在秋季食用，是非常不錯的，對人們的身體有諸多的好處，蓮藕排骨湯不僅可以補血養顏色，還可以清熱消痰，特別是對於貧血以及心慌失眠者食用可以起到一定的調理改善作用。

材料：豬排骨(大排)500克、蓮藕750克、鹽10克，胡椒粉3克，大蔥10克，姜7克。

做法：豬排骨洗凈，剁成4厘米長的塊;蓮藕擇洗乾淨，颳去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊;高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、薑片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋;放在旺火上燒開後，轉用文火燉20分鐘後即可上桌。

5、木瓜花生排骨湯

花生木瓜排骨湯湯清肉白，清香爽口，帶有果香，是一道營養美味的老火靚湯。木瓜還含有豐富的木瓜蛋白酶、維生素C、B及鈣、磷及礦物質等，有促進新節代謝和抗衰老的作用，以及美容護膚養顏的功效。

材料：取鮮熟木瓜一個(約500克)，乾鮮花生仁100克，鮮豬 排骨250克，味料適量。

做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

小編的介紹到此結束——秋天是很好的季節，春天的花為何開放？夏天的葉為誰遮陽？在這收穫季節，別忘記收穫果實啊！但最大的果實是空靈的心，記得拾取哦！

推薦閱讀：