女性內分泌失調10大危害 6個調理方平衡內分泌

06-20

　　女性內分泌失調不僅帶來色斑、痘痘、易怒暴躁、皮膚粗糙、腰腹肥胖、月經不調等問題，還會造成肝腎功能減退、胃火不適、身體某些敏感部位會出現腫塊等不適......那麼內分泌失調的原因是什麼？內分泌失調有什麼危害？內分泌失調如何調理呢？養生網健康為你揭曉。

　　內分泌失調帶來的危害

　　1、斑

　　眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣鬱結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大；

　　2、胃火大

　　胃火分虛實。實火表現為多食善飢、上腹不適、口苦口乾、大便干硬。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。

　　3、皮膚髮黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚干

　　膚色黃表明肝腎功能不旺；眼角的斑點對應子宮氣息不暢；手腳涼是女性的通病；一般是生殖系統比較寒涼；氣血不通則體內能量不能到達皮膚，皮膚就會比較乾燥。

　　4、痛經

　　戰鬥的武器，就是老薑。可能很多人都試過在痛經的時候喝薑湯。姜是最能溫暖身體的了，並且不會像益母草那樣多喝有副作用。

　　一定要老薑，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。

　　5、脾氣急躁

　　更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

　　6、婦科疾病

　　比如子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調。

　　7、肥胖

　　喝水都長肉，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

　　8、白髮早衰

　　白髮早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

　　9、不孕

　　有的女性婚後多年，性生活也正常，但就是懷不上，去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

　　10、多毛

　　有些女性長久熬夜之後下巴都長點小鬍子呢，這是因為體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

　　5大原因造成內分泌失調

　　1、壞境因素

　　嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃，因為空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

　　2、情緒因素

　　當緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，經常會造成激素分泌的紊亂，也就是我們所說的內分泌失調。所以調理好心態也是很重要的。

　　3、營養因素：

　　人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，但是很多都市白領一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便面來解決的，長期這樣內分泌等問題就會相繼出現。

　　4、生理因素：

　　人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，女性內分泌失調是怎麼回事，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是為什麼年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關注。

　　5、遺傳因素：

　　也有一部分人的內分泌失調來自於遺傳。

　　6個內分泌失調調理方法

　　1、睡眠充足

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！如果想要好的睡眠質量，可以在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　2、飲食均衡健康

　　多吃提高內分泌水平的食物，例如富含蛋白質和雌性激素的食物，牛奶、豆漿豆製品；富含維生素E食物花生、黑芝麻、玉米等；以含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等；堅果類，海帶、紫菜等海藻類食物，纖維等。

　　3、經常泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5 分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。

　　4、做個按摩

　　體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

　　5、做有氧運動

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。或者利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。

　　6、養陰調理氣血

　　治療調節內分泌，要令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。

　　根據中醫的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養陰治療，而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。

　　還可通過拔火罐、刮痧、按摩等方法，使氣血得到調理，從而使內分泌逐漸恢復正常。

　　3款茶飲調節內分泌

　　1、玫瑰花茶

　　功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，護膚美容。

　　材料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。

　　2、桂花茶

　　功效：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。

　　材料：乾燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜。

　　泡法：將桂花與綠茶包置於杯內，以熱開水沖泡，約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

　　說明：此茶可熱飲及冰飲;熱飲可整腸健胃，冰飲則清涼消暑，除了具排毒的功效外，還能去除口臭。

　　小貼士：另外若使用較多桂花(約10g)，再加些許甜菊，即是一杯好喝的去脂減肥茶。

　　3、勿忘我茶

　　功效：養顏美容，補血養血，延緩細胞衰老，提高免疫能力。

　　適宜搭配：桂花、玫瑰花、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、瀉葉等。

　　泡法：一茶匙乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

　　小貼士：勿忘美顏茶材料：勿忘我花(黃色)適量，綠茶1茶匙，蜂蜜少許。

　　做法：將勿忘我花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。約等3分鐘，讓勿忘我花入味後，再加入蜂蜜即可。

　　總結：除了以上方法之外，女性朋友們在日常中要注意保暖，著涼也是會加速內分泌失調、經期不適的。