高血壓都是吃出來的！這幾種食物吃得越少，血壓越穩更長壽

高血壓的產生與飲食習慣有著密切的關係，不良的飲食是產生高血壓的一大隱患，所以對於高血壓患者來說，飲食是不可不重視的。

血壓高本身並非疾病，只是一種生理癥狀。通常情況下，一旦被判定為高血壓，便註定了一輩子服用降血壓葯的命運。降血壓葯可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，如果以降血壓葯來對抗高血壓，這將是一場永無止息的攻守戰。高血壓，90%都是吃出來的！這幾種食物吃得越少，血壓就越穩。

各種重口味食物

像辣椒、芥末、咖喱等作料，酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料，腌鹹菜、各種醬菜等日常小菜都是重口味食物的代表。這些食物吃的時候過癮，但卻不利於高血壓患者的健康。

榴槤

榴槤水果雖然好,但也不是人人都適宜吃。榴槤水果含熱量及糖分比較高,而且每500克榴槤就含有500千卡的熱量,因此肥胖的人,高血壓、糖尿病患者不宜多吃榴槤。

幾種降壓食材

蓮肉粥

【處方】蓮子粉15克，粳米30克，紅糖適量。

【製法】將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠為度。

【功能主治】補脾止瀉，益腎固精，養心安神。適用於高血壓及脾虛泄瀉、腎虛不固、遺精、尿頻及帶下、心悸、虛煩失眠等。

【用法用量】可隨意服食。

【注意】凡有外感或實熱證者不宜服。

菊槐茶

菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。能平肝祛風，清火降壓，適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

紫貝齒降壓湯

【處方】紫貝齒15g（先煎），紫石英9g（先煎），磁石30g（先煎），生石決明30g（先煎），夏枯草15g，菊花9g，鉤藤12g，白芍12g，生地9g，元參18g，山梔9g，牛膝12g。

【功能主治】平肝降壓，滋陰。主高血壓。頭疼，頭暈，面紅目赤，煩躁，舌苔黃，脈弦大，證屬肝陽上越者。

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