預防前列腺炎全攻略

前列腺是男性重要的泌尿生殖器官，前列腺炎也是男性朋友常見的一種疾病，提前了解前列腺炎的預防知識很重要，今天小編給大家帶來的是預防前列腺炎的全攻略。

一、飲食方面

1、服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘。

2、多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

3、綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

4 、禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精製麵粉。

5、遠離煙酒：煙酒都會對前列腺產生危害，香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，可加重前列腺充血。酒是一種有血管擴張作用的飲品，對於外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。

6、不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以涼開水為佳，少飲濃茶。

二、護理保健方面

1、加強局部保暖：可減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，有利於前列腺炎的預防。

2、溫水坐浴、會陰局部熱敷：可以改善前列腺及其周圍的血液循環,對慢性前列腺炎癥狀的緩解也會起到明顯的作用.

3、前列腺按摩：即通過對前列腺的直接擠壓刺激達到治療慢性前列腺炎的目的.有條件的患者應每周一次,一般由泌尿外科醫生來完成.外科醫生中流傳著一句諺語:引流是外科的原則,死腔是外科的大敵.前列腺按摩不僅可以改善前列腺的血液循環,還可以使淤積在前列腺內的液體、膿液等引流出來,起到治療的作用。

但必須指出，按摩只適用於慢性前列腺炎患者的治療,如對急性前列腺炎的患者進行前列腺按摩,則有可能導致感染擴散,甚至引起菌血症,加重病情。

4、患者不能濫用抗生素：抗菌藥物的濫用也會導致前列腺演炎的發生，造成了泌尿生殖系統菌群構成的複雜化，嚴重的患者可引起二重的感染、耐藥性的轉移以及多重耐藥性菌株的形成，並成為前列腺炎的病原學診斷和治療困難的重要原因。

三、生活習慣方面

1、經常運動：健康在於運動，積極地鍛煉運動可以有效地預防前列腺炎的發生。

2、避免久坐、憋尿：長時間的久坐憋尿會讓前列腺受到壓迫和刺激，長此下去，就會導致前列腺炎的發生。

3、養成良好的生活習慣：多注意休息，盡量不要熬夜，有規律的生活，多飲水，少食辛辣食物，適當的運動，從而讓自己的抵抗力提高。

4、規律的性生活：定期排放前列腺液可以緩解前列腺的漲滿感，促進前列腺液的更新，有助於前列腺發揮正常的功能，過度的性生活容易前列腺過度充血，從而誘發前列腺炎。

5、保持外陰的清潔：保持個人衛生，勤洗澡，少穿或者不穿緊身內褲，對預防前列腺炎的發生和防止前列腺炎的複發都是很有效的

總的來說：生活規律、合理飲食、堅持體育鍛煉不僅能強健體魄，還能改善血液循環，增強抵抗力。忌食辛辣、刺激性的食物、戒煙、少酒，都可以減少前列腺炎的發生。