身體出現這5大現象，說明你開始變老了！

小時候我們盼著長大，

長大後開始恐懼變老，

可衰老是不可逆的生理過程，

我們能做的就是讓自己的樣子老的慢一點。

有一天你發現，

眼角慢慢地爬上了皺紋，

一縷縷白髮遮蓋了青絲，

緊實的皮膚一點點鬆弛......

下面小鐵要講的這5種衰老的表現，

看看有沒有發生在你的身上哦！

01

「彎腰駝背」

20多歲的時候身板筆直，35歲之後由於腰椎、脊椎的退步，你是不是出現了輕微的」彎腰駝背「現象。女性和男性相比，女性發生脊椎側彎的人群數量要比男性高出一倍之多，而一旦女性的脊椎發生側彎，就容易給身體帶來多種疾病，身體會變得非常脆弱，有時搬一次重物，嚴重的會導致卧床休息10幾天。根據調查發現：經常蹺二郎腿的人更容易彎腰駝背，因為在蹺二郎腿的時候，會造成胸椎和脊椎的壓力分布的不均勻，並且此動作還會影響腿部的血液循環，促使腿部靜脈曲張的發生。

小鐵建議：過了30歲後，可以適當的補充鈣質和膠原蛋白，平時多晒晒太陽也是有好處噠。（切忌不是在烈日下暴晒哦！）

02

「牙齒變長」

隨著年紀的增長，你有沒有注意觀察你的牙齒？你的牙齒是不是變稀了？甚至覺得好像比以前長了不少？不要擔心，其實它們從未增長，而是由於牙齦在逐漸的萎縮，才凸顯了牙齒在變長。正常情況下，我們的門牙平均長度是10-12㎜長，當牙齦萎縮後，門牙的長度會增長到15-17㎜左右。

小鐵建議：早晚各刷牙一次；用牙線清理牙齒；刷牙時不要力氣過大，以免損傷牙齦組織使牙齒衰老加快。平時輕微的牙痛也需要及時治療，以免牙齒髮生病變。

03

「頭髮稀疏」

白髮已經很讓人困擾，頭髮一把一把的掉便是雪上加霜。如果你突然發現頭髮掉的量變多了，或者本來就稀疏的地方變得更稀疏，嚴重的甚至退過了髮際線，此時你就需要留意了。雖然掉頭髮是很正常的事情，但35歲後大量掉頭髮的現象會特別的明顯，無論女性還是男性，都會遭受頭髮稀疏的困擾。這種現象跟身體的激素分泌有關，當體內雌性激素過剩便會出現大量掉發的情況。

小鐵建議：平常可多吃黑芝麻糊、核桃等補腦的食物。學會適當的釋放壓力，壓力大也會引發脫髮噠。

04

「鼻子下榻」

再高挺的鼻子都是有美麗時限的。40歲後，你會發現自己的鼻子在變「老」！曾經高挺的鼻樑有些塌了，鼻型也發生了改變，鼻孔都悄悄地大了，好像整個鼻子都在生長一樣。為什麼會這樣呢？因為我們的骨骼隨著年齡的增長會發生萎縮的現象，而鼻子沒有骨骼的支持，上面的一些軟組織就缺少了牢固的支架，所以鼻子看起來塌還大了。

小鐵建議：鼻子是脆弱的，多是軟骨，平常不要用手摳鼻子，即使感冒流鼻涕時也不要用大力的擤！

05

「腸道不潔」

大便後總是感覺沒上完？除了體濕，還可能是腸道不幹凈所致。腸道有五六米那麼長，它每天都在不停的工作，當然 它也是衰老最開始的地方。很多營養從腸道中被吸收，而還有很多垃圾和毒素需要從腸道中排出去。一旦腸道中的垃圾堆積過多，毒素被腸道反吸收，便容易出現口臭、肌膚暗淡、痘痘生長的現象。

建議：40歲以後少吃油膩葷腥的食物，兩天保證吃一頓粗糧，日常多吃水果蔬菜利於消化清腸道。