針對不同體質感冒寶寶的美味營養粥

「陰虛寶寶」食譜

　　百合枸杞豬肉粥

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　　陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。

　　這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用「百合枸杞肉片粥」來滋補。

　　材料：取百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

　　做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　「氣虛寶寶」食譜

　　山藥豬肉粥

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　　氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒。適合的食譜是「山藥豬肉粥」。

　　材料：山藥20克、豬肉末和大米適量。

　　做法：先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末煮熟為止。

　　對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

　　「寒性感冒寶寶」食譜

　　蔥白粳米粥

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　　如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。

　　材料：蔥白5-6段，生薑6-7片、粳米適量。

　　做法：先將粳米煮成粥，同時放蔥白，快好時放入姜煮5-10分鐘就可熄火。

　　「熱性感冒寶寶」食譜

　　薄荷牛蒡子粥

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　　若寶寶感冒初期癥狀為咳不出痰、咽疼、愛喝水、鼻涕粘稠、舌紅、舌苔黃、脈搏快，一般是熱性感冒。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

　　做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

　　「健康寶寶」防感冒食譜

　　玉屏風散

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　　健康寶寶到了感冒高發季節也需要預防感冒，這時，可以給寶寶推薦一款食譜——「玉屏風散」。

　　材料：西洋參或党參10克、白朮10克、防風6克。

　　做法：將西洋參或党參、白朮、防風用水煮開後，取汁水當茶喝。也可服用玉屏風口服液，此方可幫助寶寶有效預防感冒，提高免疫力。