標準體重公式告訴你, 你到底算不算胖, 也許你不用減肥呢

06-20

逢年過節不胖幾斤，怎麼對的起這每天的大吃大喝呢？大家逢年過節是不是一有好吃的，就控制不住自己了？什麼減肥、保持身材都忘的一乾二淨，自然而然的就長胖了，但是大家也不要只看電子秤上的數據，就算長胖了三斤，只要在標準體重範圍內就好。那麼什麼樣才是標準體重呢？別急，小編給大家總結了一些現在使用最廣泛的標準體重公式，你到底算不算胖，也許你不用減肥呢！

標準體重演算法男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重，女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重，標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

兒童標準體重演算法，標準體重（公斤）=年齡×2+8（7-16歲）輕度肥胖：超過標準體重20％-30％中度肥胖：超過標準體重40％-50％重度肥胖：超過標準體重50％以上BIM演算法

BMI=體重(千克)/身高的平方(米)計算之後，只要體重在一個標準的範圍內，還是可以接受的。雖然如此，但是過年期間的生活不規律還是讓身體累積了很多毒素和油脂，所以說一定要注意調理身體。

許多朋友其實不太清楚自己的體重，可能一個星期下來你的體重都會有浮動，這時候就需要一個電子秤，隨時了解自己的體重，重視自己健康！而我們測量的時候也不要隨時隨地的就去測，應該在固定的時間段、相對固定的條件下測量，只有如此才能反映你真正的體重改變。如果不能很好的控制，不妨買一個稱，來幫你控制吧。