管住你的舌頭很重要，是人體健康的放大鏡！

06-20

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文丨大白

一部《舌尖上的中國》躥紅了國人的電視熒幕，「舌尖上的......」也成為了火爆的句式之一。然而你是否知道，舌頭除了品嘗美味，還能直觀透視你身體的健康狀況。

人的五官四肢之中，先說舌頭吃的本能，舌頭上的味蕾容易惹禍，大約要算是舌頭頂調皮了。如今不說這傢伙在吃吃喝喝中變得刁起來，竟會感到河蝦不鮮,湖蟹也不鮮。豬八戒貪吃，還只是海量地傻吃，不像楊貴妃，只因舌頭偏愛荔枝，杜牧就寫出「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」的詩句，將這舌頭上的享受與國家興亡聯繫起來了。貪吃美味不僅會影響身體健康，而且會導致腐敗墮落。那是可以肯定:要闖禍的!

正所謂窺一斑而見全豹，中醫專家通過舌尖上反映出的細節就能知道你身體的異常。那麼究竟怎樣才能看舌是否健康呢？

1、中醫看舌頭，會從五個方面來看

①舌體，胖的、瘦的、裂痕、齒痕舌、裂紋舌；

②舌頭的顏色：紅的、淡的、紫的、暗的；

③舌苔：黃苔、白膩苔；

④舌頭是不是僵硬，有沒有歪斜；

⑤看一下舌頭的脈絡。

2、水濕重，邊齒痕

身體表現：面部、眼皮浮腫，油光，痤瘡，腹瀉，易睏倦，急躁易怒等。

原因：運動少，氣虛，長喝冷飲，水濕留在體內。

解決方案：薏苡仁、紅豆各10克，煮30min，代茶飲。

3、瘀血，整個舌頭顏色暗，發紫

身體表現：健忘，皮膚乾燥，面色晦暗，眼圈暗黑，痛經等。

原因：血液流動不暢，生氣，氣虛，寒冷造成。

解決方案：三七、西洋參打粉，0.5克溫水沖服。

4、氣虛血瘀，舌下靜脈曲張

身體表現：記憶力差、睡眠不好，怕風怕冷，天熱手腳溫、天冷手腳冰涼等。

原因：失血、脾胃功能差、不吸收營養，思慮過多消耗心脾之血。

解決方案：西洋參30克打粉，龍眼肉300克，攪拌均勻隔水蒸，每天一勺用溫水嚼服。

5、血虛，整體舌色淡白

身體表現：大便乾燥，喜歡冷飲，腰膝酸軟，口燥咽干，心煩愛發火等。

原因：熬夜，吃辛辣，或過多熱性食物，生大病，津液不足。

解決方案：生地、沙參、麥冬、枸杞、石斛、當歸，豬龍骨一節，煲湯服用。

6、陰虛，舌質紅，無苔，苔薄

身體表現：怕冷，喜熱飲，精神不振，睡眠偏多，毛髮易落，易出汗，大便稀等。

原因：喝冷飲，體質弱，過分暴露在寒冷的環境里，或寒涼的葯等。

解決方案：當歸20克，生薑30可，羊肉500克，煲湯。

7、陽虛，舌體肥大，淡白，有齒痕

身體表現：口苦口乾，眩暈，胃口不佳，呃逆，胸悶，失眠多夢等。

原因：壓力大，思慮重。

解決方案：燈心草、竹葉各3克，泡水喝。

8、舌頭運動

舌頭不僅可以輔助發音，感知味覺，還可幫助增加食慾。

①要進行捲舌頭的運動。把舌頭向裡面卷，使舌頭能夠到達喉嚨的部分。

②把舌尖捲起，使舌頭與嘴巴里的每一個部分都能接觸。做完舌頭運動後，嘴巴裡面將會有唾液，這時候，把唾液一點點地吞下去。

③把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舐到鼻子或下顎。

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文|大白

畢業於河南中醫大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士；美國杜蘭大學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

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