簡化24式楊版太極拳7

06-20

第十八玉女穿梭式（動作柔緩，左右兩手運轉——運梭，交織纖巧靈活，像織女在織綿運梭）

第1個左玉女穿梭式（左手，向右前上方，穿梭——運梭、劃弧）

1.上體左轉，重心移至左腿；同時，左腳向左前方，落步（踏實），腳尖外撇，兩腿屈膝，呈半盤式；同時，左手翻掌，掌心向下，呼氣。

2.右腳向左前方，跟進半步，收到左腳內側；同時，右手翻掌，掌心向上，兩手在左肋前，上下相抱；同時，眼看左手，吸氣。

3.上體右轉；同時，右腳提起，向斜前方（右前方），上進一步，先腳跟著地，後腳掌踏實；同時，右手從左肋下方，向右前上方，劃弧，左手從左肋上方，向右前上方，劃弧——運轉、穿梭、運梭，兩弧交錯——交織；同時，眼看右手，呼氣。4.上體繼續右轉，重心前移，右腳踏實，右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直，呈右弓步；同時，右手翻轉（外旋）上舉，架（舉）在右額角的前上方，掌心斜向上，左手翻掌伸直，推至體前，高與鼻平；同時，眼看左手，呼氣。

第2個右玉女穿梭式（右手，向左前上方，劃弧）

5.上體左轉，重心稍後移；同時，左腳尖外撇；同時，右手下落於頭前，左手稍向右前下方，劃弧，落在腹前，準備抱球；同時，眼看右手，吸氣。6.左腳向右前方，跟進一步，收至右腳內側；同時，兩手在右肋前，上下想抱；同時，眼看右手，吸氣。

7. 上體繼續左轉；同時，左腳提起，向左前方，上進一步，先腳跟著地，後腳掌踏實；同時，左手從右肋下方，向左前上方，劃弧，右手從右肋上方，向左前上方，劃弧，兩弧交錯；同時，眼看左手，呼氣。8.上體繼續左轉，重心前移，左踏實，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直，呈左弓步；同時，左手外旋上舉，舉在左額角的前上方，掌心斜向上，右手翻掌伸直，推至體前，高與鼻平；同時，眼看右手，呼氣。

第十九海底針式（用像金針樣的手指，來點擊對方的襠部的像海底樣的會陰穴位）

1.右腳向前方，跟進半步，前腳掌落地，距離左腳，約一腳長，吸氣。

2.身體稍右轉，身體重心移至右腿；同時，右腿屈坐，腳跟踏實；同時，右手屈臂向前下落（劃弧），落在身體右側；同時，左手向前下方，劃弧（下落），落在腹前，手心向下，指尖斜向前（向右前方），呼氣。

3.左腳跟提起，右腿微屈；同時，右手屈臂抽提（上升），提到右耳旁（右側），掌心向左，指尖向前；同時，眼看前下方，吸氣。

4.上體左轉，向前俯身；同時，左腳稍前移，前腳掌著地，呈左虛步；同時，右手從右耳右側，向前下方，斜插，掌心向左，指尖斜向下；同時，左手在左膝前，劃弧摟過，按至（划到）左大腿外側；同時，眼看右手，呼氣。

第二十閃通臂式（能發力的像扇軸樣的腰椎，因逆時針轉動，而把所發的力，傳遞給背部，接著，能發力的背部，再把所發的力，傳遞給像扇幅樣的兩臂，然後，兩臂像摺扇突然放開樣，突然展開——閃通）

1.上體恢復正直，然後，身體右轉；同時，右腿屈膝支撐，左腳回收，腳尖落地，落至右腳內側；同時，右手屈臂上提至頭的右前處，指尖朝前，掌心向左；同時，左手也屈臂上舉至頭的右前處，指尖貼近右腕內側；同時，眼看前方，吸氣。

2.身體左轉；同時，左腳向前方，邁出一步，呈左弓步；同時，左手推至體前，與鼻尖對齊，右手外撐（展舉）在頭的右前上方，掌心斜向上，總之，兩手前後分展（分別向左右兩個方向，外撐）；同時，目視左手，呼氣。