為什麼現在有些人會追捧過度的節食減肥？
因為中國信仰瘦的審美觀。
因為沒有正確了解減肥方法
減肥方法可以用一句話概括：管住嘴邁開腿合理飲食，有氧無氧運動結合
哎呀謝邀~贊成節食，不吃零食呀膨化垃圾食品等。但不要過度節食啦，可能見效快，但對身體不好呀！
因為年輕啊
以為少吃甚至不吃能瘦的更快效果更好
只是為了有一個好身材完全不把自己的健康當回事我覺得與其過幾年花錢吃藥
不如現在花錢制定一個合適的減肥食譜生活上的規律都不正常還想減肥？天真我之前想通過不吃晚飯來減肥，要死要活的堅持了兩天，第三天晚上吃了一個水果沙拉一個冰淇淋一杯奶茶一盒壽司一對雞翅還辦了一張蛋糕店的會員卡…我就再也不節食了…
其實道理很簡單，就是為了瘦，就是為了快
可是
為了瘦下來，這麼對待自己的身體真的值得嗎？
現在市面上有很多的代餐粉
熱量低，能飽腹，多少能讓肚子好受點
有的還有加堅果，
為什麼還要節食來對自己呢？？？
本來對知乎一般是只看不寫的，但是看到這個問題決定註冊一個賬號，所以，寶貴的「第一次」回答問題，就貢獻給樓主啦~??ヽ(°▽°)ノ?
首先我自己就曾經是是一個胖子，164cm，現在的體重是112斤，最胖的時候達到160斤。曾經也是為了減肥節食吃藥鍛煉甚至辟穀各種折騰。
首先說一下本胖子嘗試的第一個方法——節食。
之所以選擇節食，還是在大學時代，為啥不去健身房？因為窮啊！學費都是助學貸款，哪有錢健身，什麼？你說去操場鍛煉？講真……沒人陪著你你有毅力算你牛，本胖子堅持不到= =而且節食成本低啊，是相對來說對容易做到的，我相信這也是大部分認選擇節食的理由。
樓主節食的方法很普通，大概減肥的妹子都試過，早上半個蘋果一杯酸奶，中午一個蘋果，晚上不吃，餓了就吃一點點水果，當天就掉下去3斤！真的！當時好意外！！又好驚喜！！！我的媽呀，這效果杠杠的，簡直是立竿見影啊！然後收到了「鼓舞」，本胖子第二天更奮勇了，一整天只吃了半個蘋果……大概這樣堅持了一個禮拜，本胖子基本上一天一斤，一天一斤，一個月之後，同學們都說，瘦了好多！還問我怎麼做到的！我就告訴了他們方法，然後他們不說話了（我似乎明白人為為啥不說話了）
接下來的一個月，樓主只想說，報應真快……
徵兆是有一天，樓主走在路上，突然就無緣無故暈過去了！！還好當時有人幫忙送進醫務室，去測量，說血壓和血糖低的厲害，高壓90低壓55，還貧血！然後樓主特地去醫院做了個血常規，血紅蛋白只有60（正常人都是110-180），人說營養不良得很厲害，說白了，節食節的= =（其實之前樓主就發現自己脫髮厲害只是沒注意）然後樓主這個月的大姨媽也沒來，嚇得樓主還以為自己懷孕了！後來一想，我他媽一個老X女怎麼懷孕（沒錯皮這一下我很開心2333）
但是樓主實在是不捨得自己好不容易瘦下來的提重啊www雖然好歹也吃點飯，但是還在拚命克制（極其痛苦），實際上當時自己隱隱約約知道自己可能會變成什麼樣，但是總覺得沒那麼玄乎（樓主是不是心大得厲害2333）然後，反彈了一些，但是總體提重還是在掉的。
就這樣過了一個學期，放暑假回家咯~
然後在家裡毫無徵兆地再一次暈倒……
給我媽嚇得三魂去了兩魂半，怎麼掐人中都醒不過來。七手八腳地送進醫院，醫生說，休學吧，內分泌失調得厲害（樓主其實這時候都三個多月沒來大姨媽了）而且營養不良很嚴重，肝臟也不太好，因為之前節食厲害導致身體引發了就近原則吸收了肝臟的脂肪來供養身體，這身體上不了學了……樓主一聽當場懵逼，我媽問我咋回事，回家看你瘦成那個樣子還不承認。後來給樓主罵哭了。。。我媽屬於那種一著急就罵你但是心疼的那種……最後樓主沒休學，請了一個多月假再加上暑假，差不多休息了3個月，被母上大人每天好吃好喝供著，一點活都不讓干……果然不負眾望地胖了30多斤，跟減肥之前相差無幾……o(╥﹏╥)o
但是，體重反彈回去就算了，重點是……我的身體一直都沒養好。直到現在，我還氣血不足，大姨媽每次都不準時，血壓低到需要吃中藥，外加不能節食……別人一定不相信我是個營養不良的胖子……只會說，你這麼胖怎麼還吃啊？（吃你家大米了？╭(╯^╰)╮哼）
第二次就是吃減肥藥，綠瘦，沒錯就是范爺代言的那個，吃了之後身體一直不規律出血，還伴有口臭，樓主去醫院看，人說減肥藥容易損傷黃體，說多了都是淚……現在損傷的身體都是當時腦子進水的代價……
後來樓主就不瞎折騰了，直到16年參加工作，自己攢了一點錢就迫不及待地去了健身房，在被教練慫恿之下還買了幾十節私教課……
課程完全是教練量身定製的，開始沒啥效果……沮喪了好幾天，還一度覺得自己瞎折騰被騙了心疼了很長時間我的錢……真正的有效果是在大概是70天之後，開始瘦的，第一次下降體重只下降了3斤，但是第二次測量，大概是我健身4個月之後，居然下降了15斤！這不是重點，重點是我完全沒感覺，因為我沒有節食，只是在教練的指導下鍛煉，吃東西，具體鍛煉內容並不費力，但是每天去確實挺考驗耐力的……不過一想到自己錢都花了，就有動力了！
其實樓主是相對瘦的慢的，有時候一個月一點都沒瘦，有時候也就瘦一兩斤。健身前前後後加起來時間大概一年半，瘦了40斤左右，沒反彈，今年過年回家沒怎麼鍛煉吃好的也沒有。現在已經回歸正常體重，接下來的時間樓主會慢慢調理身體。
接下來，這也是我寫了這麼多要分享的東西：節食真的沒用不行的，即使效果立竿見影，但是多數情況都是好景不長的，反彈是小事，折騰來折騰去皮肉鬆了容毀了也是小事，身體機理損傷很難恢復的，折騰完才明白，健康最重要。想瘦想美請用健康的方法，不要挑戰自己的極限，更不要去做傷害自己的事情！
國家不是一下子就發展壯大的，看大躍進就知道急於求成的後果；你也不是吃一口就胖起來的，減肥更是一個漫長的過程，管住嘴不是讓你縫住啥都不吃，而是有規律地吃飯不要隨意吃零食，不要吃高熱量的東西，不要吃油炸食品，這些老生常談的話大家都懂。任何事物都有自己發展的規律，違背規律勢必要付出代價的。也不要去聽那些W商T寶等各種減肥藥那些雜七雜八的，樓上有個人說得對，懶胖子的錢好騙……
如果覺得減肥真的很辛苦自己堅持不下來，那就不要逼迫自己了，只要保證自己足夠的健康，其他只是審美問題而已。健康最重要，健康最重要，健康最重要，重要的事說三遍。
每個胖子都是內心柔軟的天使，你不知道你有口無心的一句話會對他們造成什麼樣的傷害，不喜歡不要去接觸他們，有意見請善意地提出來，你沒有任何資格去對他們惡言相向，謝謝。
最後放張減肥前後的對比照片，不喜勿噴。真的，我的顏不是你暴露素質的媒介。
其實吧，你覺得正常人都知道的知識
並不是，所有人都知道而且吧，不知道的人佔大多數
所以呢，追捧的人只是對這方面知識欠缺但是呢，節食減肥的短期效果確實是最快的
雖然吧，副作用特別大，保持難度特別高，反彈的特別快普通人，都喜歡做短期回報率低的事人上人，才會默默耕耘推薦閱讀：
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