騎馬式坐姿護脊椎

　　坐姿不良，不但容易坐出「游泳圈」，而且會影響到身體多部位健康。美國「臉譜網」最新載文，推薦最科學的「騎馬式坐姿」。

　　「騎馬式坐姿」源自於模仿騎馬的姿態，自從第一把馬鞍椅在「日內瓦國際發明展」上亮相後，這種坐姿得到推廣。使用馬鞍椅時，大腿向下傾斜約為45度，兩腿之間約為90度，骨盆向前傾斜（使用傳統座椅時骨盆向後傾斜），背部幾乎能夠自然地保持和站立時接近的健康姿勢，腰椎自然彎曲。這種「騎馬式」坐姿與使用傳統座椅時有明顯差異，這些差異影響到全身重要軟組織和器官的健康。與傳統的坐姿相比，「騎馬式」坐姿減少對人體新陳代謝的干擾，符合人體工程學原理，能最大程度地降低身體患病的風險。

　　改善脊椎和背部健康。騎馬式坐姿可以使腰椎保持正確位置，有助於緩解椎間盤問題及背部疼痛。該姿勢還有助於強健背部肌肉，坐在椅子上可輕鬆轉動身體或伸手取物，絕無風險。

　　保護生殖系統。採取傳統坐姿，久坐會導致生殖器部位壓迫，影響血液循環及神經功能，嚴重時會導致性功能障礙。而騎馬式能讓身體和大腿保持合適角度，使私處不至於溫度過高，避免男性精子質量降低和女性陰道感染等危險。

　　有益消化系統。當上身姿勢改善時，腹部和胃腸道所受壓力會降低，消化更順暢。

　　塑身。下肢血流改善，可降低浮腫、脂肪團和靜脈曲張危險

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