簡單易行的更年期失眠偏方_失眠_生活小常識網

　　更年期失眠偏方二：蓮藕茶

　　更年期失眠偏方五：大棗

　　需要注意的是，更年期失眠偏方只能夠暫時緩解更年期失眠的癥狀，並不能夠起到徹底消除癥狀的作用。因此，更年期女性不能夠過於依賴更年期失眠偏方，而應該積極諮詢醫生，尋求徹底消除更年期失眠的治療方法。

　　更年期失眠偏方一：小米粥

　　龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用，也可以改善更年期失眠癥狀。

　　失眠偏方有很多種，但是有很多偏方實際應用起來過於繁瑣，難以簡單易行的更年期失眠偏方接受。那麼，有沒有一些效果比較好，又簡單易行的更年期失眠偏方呢？下面就向大家推薦失眠偏方几種。

　　更年期失眠偏方三：龍眼＋百合茶

　　小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量，能夠很好地緩解更年期失眠癥狀。中醫認為，小米有「健脾和胃，催眠」的作用。

　　藕粉一碗，水一碗，倒入鍋中不斷的攪勻，再加入適量的冰糖即可。日常當茶喝，有養心安神的作用，可有效緩解更年期失眠。

　　更年期失眠偏方四：蓮子

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　　對於女性更年期出現的神經衰弱、心煩而失眠者，可用大棗30～60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

　　蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服，是緩解更年期失眠的好方法。

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