經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病

中醫以為，經絡決議人體健康，一旦經絡呈現阻塞，人體就會呈現許多疾病。因而，想要攝生，堅持經絡疏通是十分必要的。

今日給您介紹一種十分有用的翻開人體經絡辦法——床上拉筋術。使用拉筋帶就能夠做出多種拉筋法，翻開身體悉數經絡，讓你躺在床上即可具有健康「動人」的體魄。

註：看似很難，本來十分簡單，下圖所用為拉筋帶，不必憂慮買不到，某寶有售

1、拉三經

「拉三經」時，雙腿舉向空中，拉筋帶將雙腿擺開，此刻，氣血灌注腰部、腹部，乳房及頭部，更多給養潤澤上體細胞及經絡，「拉三經」即擺開雙腿內側肝、脾、腎三條經絡，此三經通透，別的經絡互濟互補，天然貫通，然後到達強身健體之效。

規範「拉三經」每次15分鐘以上。開端「拉三經」能夠3分或5分鐘同樣能到達健身效果。

2、強力拉三經

規範「拉三經」不過癮，你還能夠這麼拉，3分鐘強力拉筋，頂6分鐘規範拉筋成效，即拉了腿，又練了臂，主張男士多練。

3、狠拉膀胱經

兩條帶子掛到腳上，用力下拉，膀胱經有疑問會讓你喊爹叫娘，這種拉法從腿部膀胱經直達腦門經絡，天天拉上幾分鐘，膀胱經引起的系列疑問會一掃光。

4、抻拉「外三經」

「內三經」是肝脾腎，「外三經」天然即是胃膽膀胱了，拉完「內三經」拉「外三經」，誰也別閑著。每次拉上三五分鐘，走起路來像插翅。

5、拉背

坐直，將兩條帶子掛在腳上，雙手極力抓到帶子前端，拉直雙臂，後背極力外撐，綳起，每次2、3分鐘，後背有痛、癢、酸、麻以及肩周疑問都會慢慢不見。

6、抻腹

雙手握住一條拉筋帶兩端，舉起，最大視點後仰，抻拉胸腹部經絡。胸腹部經絡許多，天天拉上幾分鐘，心經、心包經、肺經、脾經、肝經、腎經、胃經有極好的疏通和保健效果，一起，你曲折的脊柱會「步入正軌」。

7、單腿拉筋

喜愛單腿拉筋的兄弟能夠躺在床上這麼干。帶子掛在兩腋下，分別抻拉兩條腿。為避免帶子下滑，身下能夠壓一條毛毯，將帶子從毯下穿過，如此，後背不會受太多拉力，拉筋舒服耐久。

溫馨提示：中老年兄弟在操練拉筋時要注意，不管動作仍是時刻上都要循序漸進，不能一次狠拉，避免意外受傷。

疏通全身經絡 讓你遠離高發疾病

這套床上拉筋術能幫我們翻開人體所有經絡，除了每個動作所對應的優點，長時間堅持還能：

1、排毒

全身經絡假如疏通的話，對身體內部的排毒有十分重要的效果，不會呈現皮膚疑問。

2、防止心腦血管疾病

假如全身經絡疏通，血液循環將不會遭到阻止，這麼的話，不會形成腦血栓不說，別的心腦血管的疾病發生率也會大大下降。

3、進步免疫力

全身經絡疏通本來優點還有許多，它對身體健康有十分活躍的含義。

有人說當一個男生對你出現了這10個預兆，那麼 他是愛上你了

這樣的女人成為促使男人奮力拚搏，給她一個美好生活的幸福源泉

《亮劍》播出已經12年了，曾經帶火的一批演員 他們現在如何？

被人出賣是一件十分令人不爽的事，想要來測測你會不會被人出賣嗎