養生堂節目--減法健康一刮通治肝三部曲（1）肝氣瘀滯刮痧手法刮痧的原理是疏通經絡排除體內毒素，背部刮痧是從上往下，胸部刮痧是從裡向外，腿上穴位刮痧是從上往下刮。判斷出痧的標準：1.出痧量多表示體內毒素多，出痧速度快說明體質好，慢說明差；2.刮痧部位出現結節（大小不一）如果有以下病症，建議刮刮肝經偏頭痛，高血壓，乳腺增生，抑鬱症，閉經，痛經，指甲脆弱，眼睛問題。中醫的肝是指很大的一組功能的單位，西醫說的就是肝的臟器：生氣會肝氣抑鬱，影響脾容易造成食慾下降，胃脹氣；肝主疏泄，在情緒方面，過盛會脾氣暴躁（高血壓，頭痛），不足會變得抑鬱。肝的氣血好壞影響到指甲，顏色紅潤有光澤代表肝血足。養肝最核心的要素是凌晨1-3點要保證睡眠，讓肝排毒。治肝三部曲：1、肝俞背部肩胛骨下緣連線中間正好第七胸椎骨，往下在第九胸椎棘突下旁開1.5寸的位置正好是肝俞的位置。
刮的時候先塗抹點油，從上往下刮。（刮20下左右，以能夠忍受的疼痛即可）2、期門（男性）乳頭往下第六的肋骨處，（女性）在乳根處。
刮的時候先塗抹點油，從里往外刮。（刮20下左右，以能夠忍受的疼痛即可）3、太沖 行間在第二腳趾背上根部處是行間，再往上自己的兩個手指處是太沖。
刮的時候先塗抹點油，從上往下刮。（刮20下左右，以能夠忍受的疼痛即可）刮痧過程前後都要注意保暖.刮的力度是你可以忍受的疼痛感為宜。治肝三部曲（1）肝氣瘀滯
--------------------------------------------------------------------------------------------治脾三部曲（2）治脾虛、減肥如果有以下病症，建議刮刮脾經肌肉萎縮，肥胖，子宮出血，腹脹，腹瀉，臉色問題。脾主一身之肌肉，脾主運化，脾虛影響脂肪代謝，引起肥胖血液在血管里的運行是脾在管，脾虛容易造成出血脾對應的顏色是黃，脾氣虛會造成臉色蠟黃治脾三部曲:1、脾俞背部髂骨連線中間正好是第四腰椎骨，往上找到第一腰椎骨，腰椎骨上面就是胸椎了，從第十二胸椎上的第十一胸椎，在第十一胸椎旁開1.5寸的地方就是脾俞、胃俞.
刮的時候先塗抹點油，從上往下刮。（刮20下左右，以能夠忍受的疼痛即可）2、章門手臂彎起，手指搭肩，肘部處對應的腰部處就是章門穴。具體的位置叫做第十一肋骨的遊離端的前方
刮的時候先塗抹點油，從里往外刮。（刮20下左右，以能夠忍受的疼痛即可）還可以用拔火罐（留5-10分鐘）3、血海 陽陵泉 三陰交血海刮痧著的手掌心對著被刮著的髕骨，然後大拇指對應的位置就是血海。（女性朋友經常刮刮血海，能起到活血補血的作用）陽陵泉腳上脛骨的拐彎處，前下邊凹陷處就叫陽陵泉（脾虛、拉肚子還有減肥都有用）三陰交內踝骨上三寸的地方：三寸一般自己的四個手指。（脾虛、腎虛、肝虛、肥胖、月經不調等）
穴位要由上往下刮除了督脈和任脈只有一個穴位以外，所以的穴位都是對稱的，所以兩邊都要刮。治脾三部曲（2）治脾虛、減肥
-----------------------------------------------------------------------治腎三部曲如果有以下病症，建議刮刮腎經腎：人一生的身體狀況都跟腎的精氣有關（生長壯老已）有以下問題可以刮腎來治療男子性功能問題，泌尿系統問題，呼吸系統問題，手腳冰涼，失眠腎主納氣，呼吸問題除了治肺還要治腎心主火，腎主水，心腎不交，容易造成失眠，多夢，手腳冰涼治腎的三部曲：1、腎俞 在第二腰椎旁開1.5寸就是腎俞
2、京門 章門以下就是京門
3、復溜和太溪太溪：內踝骨和跟腱中間：往上兩寸是太溪（手腳涼或手腳熱）
刮痧的注意事項：1、刮痧一般間隔三到六天等毒退了後再刮，2、刮痧時不抹油然後隔著衣服就可以每天刮，刮一個部位不要超過二十次，3、刮完減小時後可以洗熱水澡4、可以用點壓的方法治療失眠的小妙招：
早上按摩百會穴，晚上按摩湧泉穴治腎三部曲（3）腎虛
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