秋季養生:七大養胃食物給你身體全面滋補

導讀:身體是「革命的本錢」,所以我們一定要愛護好自己的身體。秋季時,各種疾病高發,我們更要注意身體健康,不要被疾病所威脅。有7種食物能夠給你的身體全面的滋補。

花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的「長生果」。

秋季養生:七大養胃食物給你身體全面滋補

核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。#p#副標題#e#

秋季養生:七大養胃食物給你身體全面滋補

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

秋季養生:七大養胃食物給你身體全面滋補

大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明,吃雞蛋的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。#p#副標題#e#

秋季養生:七大養胃食物給你身體全面滋補

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保健。

秋季養生:七大養胃食物給你身體全面滋補

味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加,因而對神經衰弱症也有一定療效。#p#副標題#e#

秋季養生:七大養胃食物給你身體全面滋補

辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現,辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

>>>推薦您可能還感興趣想要閱讀的文章

堅持三個睡前習慣讓你永遠年輕

辦公室熟女挑逗男人的最致命五招

盤點女人容易出軌的七個危情時刻

搜羅娛樂圈內明星被騷擾的雷人雷事(圖)

無恥男友劈腿閨蜜又侵犯我妹妹

已婚出軌女人的心理自述

出租房的換妻故事經歷(真實)

為了兒子我和小三共享一夫

女模特遭攝影師潛規則被亂摸

結婚後老公不到一年性情大變

老公逼問第一次經歷後我很痛

6歲男童因家境貧困靠吸吮狗奶充饑

九個小妙招讓你久坐工作不累

腹部快速減肥方法七步曲

十大當紅女星衣裙意外破裂的尷尬瞬間猛圖

母乳不暢公公堅持要親手為我做胸部按摩


推薦閱讀:

「喝粥養胃」誤導了多少人?
吃點麵條喝點粥就能養胃?小心,吃錯了更傷胃!
水果吃對養胃吃錯傷胃保胃護胃TOP10排行
養胃—食物調理(3月12日) 健康之路(直播組) CCTV.com
健脾養胃效果佳的10大食物

TAG:食物 | 養生 | 身體 | 養胃 |