京都舞瘋子的舞瘋舞語10

舞瘋摩登舞基礎交流第十講--悠動　　最近我在訓練中以及觀摩中特別注重胯位的變化。感受胯位變化在旋轉，引帶中的作用和運用。另一方面在觀察出腳的方式。　　過去經常練習和訓練的出腳方式是擠壓出腳。是不好的出腳方式。　　我現在明白了為啥國外大師說中國選手2011年前跳舞缺少悠動了。　　如何做到主力腿推地板，移動腿悠動前進後退呢？　　目前為止我也剛剛訓練出點眉目來。　　還有一個就是高點如何延伸的問題。？　　如果把今天我提到的胯位變化，推地板和悠動，高點延伸三個問題弄明白了，並能運用到具體舞步中，舞技能提高一節！　　（前兩天我放的比爾的講習，提到過身體的悠動。）那天波浩老師放的視頻里，落蘭提到了推動地板。）　　再看看大師們的表演，我發現以前的出步是擠壓出腳，而不是悠動出腳。　　大師們是在高位就開始悠動出腳了，而不是我以前學到和訓練的把膝關節彎曲擠壓出腳。　　（現在仍有很多用彎曲膝關節擠壓出腳的跳法。包括一些社會上的老師仍然採用。）　　通過這一現象，我對無足升和降又有了新的認識　　降是落跟的過程，繼續下降是悠動出腳後的過程。　　《跳摩登舞腦子裡就沒有擠壓這個詞？答：有，辛肯森在黑池講習的華爾茲的藝術中提到擠壓。那現在到底怎麼出腳 按那 種跳法？答：以前的跳法容易造成膝關節損傷和疼痛。》　　我做了下比較，推地板悠動出腳，膝關節是鬆弛的。　　（ 我問下，大家在綳腳背時，腳趾是怎樣的狀態呢？答：五趾並，使勁崩。這種感覺是錯誤的。　　今天下午有一位跳了10多年的大姐，也是和華麗一樣，腳趾發力。結果腳趾生疼。）　　（瘋老師:右轉步開始狀態提臀，哪側高?答：主力腿。）　　舞院的專業選手為啥不提胯呢？　　今天晚上我體驗了一下，知道了其中的緣由。　　一旦我習慣了提臀懸胯，也就沒有高低胯的概念了。因為專業選手永遠都是提臀懸胯的。　　懸胯是指非主力一側髖關節?　　答：雙胯。　　探戈沒有懸跨嗎？　　答：探戈也有。懸胯都有，只是高低不同。　　探戈是膝關節彎曲比其他舞種大一些，但懸胯並沒有改變。　　（因為我是隨著松膝沉臀而後背俯衝前行,我伴是先在原地降,然後 身體再後退,出現了我擠推她"的問題。）　　三人行你是如何松膝沉臀的？答：背俯衝就不對。你的俯衝壓迫舞伴，前栽。　　瘋老師：在跳探戈的時候，前進是否用肚臍著地，後腿用後腦著地的感覺。　　答：探戈，前進胸，膝關節，鼻尖，後退後腦，臀，腳跟。記住腰背一體。　　是否理解前進三點一線，後退三點一線。中腰我能立住。　　有人說身動前要先儘可能降低,答：那是不好的跳法。　　降是落跟的過程，繼續下降是悠動出腳後的過程。　　華爾茲來講，3的後半拍開始下降，1的結尾開始上升，也就是說1的結尾之前是最低點。同理，1的前面都是在降的過程。　　如果出腳前已經降得很低，那麼在出腳過程中如何才能保持繼續下降，降到最低點呢？　　老師 悠是律動的感覺么？如何悠呢？　　答：悠動和擺動差不多。悠動是一種律動節奏。　　舞瘋子 老師 我是不是可以這樣理解——三的後半拍開始下降 在下降的過程當中移動腿就已經開始出腿 在到達1的後半拍前 身體是以一個下弧線的方式在行進 ？？　　答：可以　　擠壓出腿和悠動出腿，主力腿的膝關節有何不同？（擠壓出腿膝關節是緊張的，悠動出腿膝關節真的是松的。）　　瘋子老師等你練到用背的時候，悠的更好。　　答：用背，不會！　　瘋子老師。先練腿腳、再練胯、在練用背，可能是這個順序。　　答：我只知道胯步是發動機，而不是背。絕對不能用背。用背那只是現象。現象往往會掩蓋真想的。　　也許以後你的背部肌肉會動起來。　　答：就如同旋轉一樣，右轉時的現象是左側在動，在發力。其實不然。用背發力會造成背部的肌肉緊張僵硬，從而影響上身的延展。背部肌肉是延展用的。　　是的，用它延展不緊張呀。做展示的時候用它平衡？　　答：是腿在舞?臀在舞?背(含腰)在舞?是整體在舞。　　我怎麼聽說初級、中級、高級是腿、胯、背。？　　答：那是忽悠。那是說者水平有限。沒能做到腰背一體化。　　那樣就好了，我正是著背上的肌肉不夠聽話昵，用不好成了手臂動了。　　悠動是指整個身體重心的運動吧？　　答：重心的運動軌跡隨升降，進退而變。　　我理解,是大腦感覺集中於身體重心的運動,而不再把注意力集中在腿上、頭上了。這個整體舞動的自我感覺一一跟著感覺舞,是最高級的舞蹈狀態。　　他們所說的用背我知道是怎麼一回事。我在上課時，老師提過關於背的問題。　　也許是我的水平不到，目前我只能做到胯是發動機，並且做到腰背一體。　　瘋子老師，關於國外大師都是高位舞和國內屈膝壓低了舞的問題你問過老師嗎？為什麼我們一看國外大師的視頻人家都是高位悠哉。　　我和三位老師級別的高手驗證過。高位出腿是正確的。並且今天還特意觀摩了院校生的小課來驗證。結果是對的。　　驗證過就好。
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