2018-01-22心臟病一旦發生，直接斃命的比例非常高，所以了解自己的心臟年齡有著特別重要的指導性意義。它可以評估一個人10年內發生心血管疾病的風險或者概率。想知道你的心臟幾歲了嗎？國家心血管病中心這裡有測試題！
陳偉偉主任醫師中國醫學科學院 阜外醫院導致心血管病的八大因素
心血管疾病最大的危險因素——高血壓高血壓能夠直接導致心臟血管以及全身血管的損傷，中國45%的人是因為心臟病離開世界，這些人裡面2/3是高血壓導致的。正常人的血壓應該為上壓低於120毫米汞柱，下壓低於80毫米汞柱；高血壓患者應該把上壓控制在140毫米汞柱以下，下壓控制在90毫米汞柱以下。為什麼高血壓會提升患心腦血管的風險？
大概60%的高血壓病人不會出現不舒服的感覺，但是一發病就是腦中風，所以提前預防是關鍵！導致高血壓的三大危險因素高鹽飲食
每天每人正常攝入鹽的量應該是3-6克，但是現在最新調查顯示：國人每日平均鹽的攝入量達到了14.5克。控制鹽的攝入的同時，還需注意很多「隱形鹽」。如醬油，15ml醬油含的鹽分為6克。除了醬油以外，速食麵里含的鹽量也很高，一桶速食麵中大概含有8克鹽，一顆鹹鴨蛋含有3克鹽，三兩挂面含有5克鹽，一袋榨菜含有6克鹽……同時，鹽吃多了還易導致骨質疏鬆、胃病等等癥狀，所以為了給心臟「減齡」，健康生活，我們應該控制鹽量，清淡飲食。
專家提醒：除了高鹽飲食以外，過量飲酒和超重肥胖是另外兩個導致高血壓的高危因素。
心血管疾病第二大的危險因素——抽煙吸煙為什麼損傷心血管？
戒煙要一次性戒斷才能解決問題，戒煙5年以後幾乎能夠消除吸煙導致的大部分危害。
糖尿病也是讓心臟增齡的危險因素。糖尿病人80%最後都是因為心血管病而去世的，糖尿病會導致全身血管的損傷，更多損傷的是中等血管，尤其是微血管，如心臟小分支的血管。它會導致血管內膜的損傷，導致血管壁的粥樣斑塊的形成，促進斑塊的形成，最終發生心梗或者腦梗。明天的節目中專家還會接著講解影響心臟年齡的其他高危因素，希望大家都能夠遠離高危風險，平安健康！
推薦閱讀：
※預防心臟病，7種「傷心」食物要少吃！
※心臟病發，注意可貴的自救10秒鐘!!!
※心臟不好按勞宮穴
※【今日健康】10種對心臟最有好處的食物
※多吃10種食物可有效預防心臟病
TAG:健康 | 心臟 | 健康之路 | 知道 |
