江蘇衛視萬家燈火范長偉20130612 「艾」上端午 艾灸培土養氣法

關鍵詞： 范長偉艾灸中脘穴萬家燈火江蘇衛視萬家燈火20130612期主題：「艾」上端午艾灸培土養氣法。嘉賓：范長偉，艾灸專家、范氏灸草堂創始人。健康提示一、明灸明灸又叫直接灸法，是古人常用的艾灸方法。將艾絨碾成米粒大小的圓錐型艾柱，直接放在要施灸的穴位上，用細香點燃艾柱讓其燃燒，當皮膚感覺燙時迅速拿掉艾柱，這樣稱為一壯，一般一個穴位灸五壯。用這種直接貼膚的明灸法灸療的效果雖然更好，但是一般老百姓操作往往把握不好火侯，會出現燙傷，需要專業人士操作，所以近一百年才慢慢演變成了安全的艾條灸法被廣泛使用。二、如何選擇質量好的艾條1、看粗細。艾條的直徑一般有1.5CM、2.5CM、3.5CM、4CM這樣的四種規格。艾條越粗火力越旺，提昇陽氣的能力也就越強。所以體質較寒的人買越粗的艾條越好，熱性體質的人應選擇較細的艾條。2、看軟硬。捏一捏艾條，越堅硬說明裡面的艾絨越緊，點燃之後的火力也就更均勻。3、看艾絨。艾灸要用陳艾，越陳的越好。判斷是陳艾還是新艾，最關鍵的就是看艾絨的顏色，發青的為新艾，發土黃色的為陳艾。絨也要越細越柔軟的越好，當然單根的價格也要貴一些。4、看煙灰。好艾條燃燒後氣味柔和不刺鼻，煙灰發白。不好的艾條燃燒後氣味濃厚，有時幾天都散不去，煙和灰發黑，被灸者會感覺到氣急煩燥。三、家庭艾灸中脘穴灸法

男性過了40歲，女性過了35歲，身體的陽氣就會由盛轉衰。尤其是端午節開始，脾胃之氣需要重點養護和補充，艾灸中脘穴就是非常簡單有效的補氣方法。首先要找到中脘穴的位置，它在腹部正中線 肚臍上4寸（相當於5指寬的地方）。點燃艾條，先懸定在中脘穴上，高度以感到溫熱為宜，不要過燙。然後由這一點向外一圈一圈迴旋打開，圈要密，迴旋速度要慢，圈子打開到一定範圍後，再一圈一圈迴旋收回，最後定在中脘穴上，定灸幾秒，再反方向迴旋打開，迴旋收回。如此正反迴旋灸3組之後，用掌心捂住中脘穴按摩一會，使熱力更好滲透，再重複迴旋灸法。注意，艾條灰厚了要及時刮灰，避免灰末掉落燙傷皮膚。從端午節氣開始，用此方法灸中脘，每天灸一次，每次15分鐘，一周灸2~3天，一直堅持灸到三伏天過後，就能很好的去除脾胃濕氣，提升正氣。

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