看羋月教你如何養生

[導讀]近日《羋月傳》火爆銀屏，在觀劇的同時，不知大家有沒有關注其內含的養生秘方？肉糜粥、薏米山藥粥、梨粥、紅棗黑豆粥，等等，讓我們一探究竟。最近，《羋月傳》可是熱瘋了，劇中滿透著中醫養生的味道，都說自古養生，我們來看看跟編劇能學點兒啥有用的滋補養生妙方。羋姝公主的肉糜粥周末總是很懶惰，不想出門，試試這款養胃調理的最佳選擇，肉糜就是肉末嘍。

肉糜粥1、瘦肉切成小塊，再剁成肉末，加入一點點鹽、生薑末、生粉攪拌均勻，下鍋前用少量的清水化開，以免下鍋以後受熱結成塊。2、青菜清洗乾淨後，下鍋前切碎。3、白粥重新煮開，放入肉末和青菜碎，不用蓋鍋蓋，中火煮6分鐘就可以啦。羋八子的薏米山藥粥具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

薏米山藥粥食用注意：體內濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消。肝火太旺的人，必胸悶不適，瘀血阻滯的人，必疼痛加劇，還有津枯血燥，風寒實喘，小便短赤，熱結便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉，就要先排走污水，「陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存」。梨粥還記得親王贏駟咳嗽的時候，往後安排景氏給大王送的梨粥嗎？沒錯啦，現在時節蠻適合吃。滋陰潤肺，緩解秋燥。

最近火爆的《羋月傳》（資料圖 圖源網路）正常體質的直接吃，脾胃寒涼的要煮熟了吃。而且梨皮最好別去，梨皮也是一種很有用的中藥材。清心潤肺，降火生津。一碗熱氣騰騰的梨粥入口，暖了胃，美了膚。羋月懷孕調養-紅棗黑豆粥材料：紅棗5顆、黑豆100g、粳米200g。做法：1.黑豆洗凈，冷水泡4小時。紅棗去核、粳米洗凈備用。2.黑豆、粳米入鍋加水，大火煮開，小火慢燉至綿爛3.放入紅棗，大火煮開，燉15分鐘即可。Tip：豆類不容易煮爛，煮前用冷水泡開可加速煮爛的速度。功效：黑豆含豐富蛋白質，熱量低，養血平肝補腎，紅棗有豐富的維生素和微量元素，很適合孕婦食用，有營養不易發胖。（編輯：陶然）
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