[美容護膚]如何美髮護髮 女人應該如何保養頭髮

　　好的發質會增加人的氣質，是我們看上去更年期更自信，也說明了我們身體的健康。那麼養護頭髮的方法有哪些呢?我們究竟應該如何美髮護髮呢?接下來就讓我們一起來了解一下女人應該如何保養頭髮吧!

　　女人應該如何保養頭髮

　　多吃富含維生素B、C的食物

　　女性朋友生活中可以經常補充富含維生素B、C的食物，對於活化血管壁是非常有利的，而且可以促使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，有利頭髮健康。

　　平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　自製蛋黃護髮素

　　蛋黃可以滋潤乾燥的頭髮，所以用它來做護髮素，能幫你拯救枯發。

　　具體方法

　　女性朋友洗頭之後，可以取適量的蛋黃，然後將蛋黃塗抹在頭髮上，接著再按摩5分鐘，然後再用冷水將其清洗乾淨即可。

　　用啤酒告別枯發

　　用啤酒塗搽頭髮，不僅可以起到保護頭髮的作用，而且還能促進毛髮的生長。

　　這是因為啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯及脫落都有很好的功效。

　　操作方法為

　　先將頭髮洗凈、擦乾，再將適量啤酒均勻地搽在髮絲上，然後進行手部按摩，使啤酒滲入髮根，15分鐘後用清水洗凈即可。

　　燙髮與染髮的注意事項

　　一年最多只能燙2次頭髮，當發質狀況變得較差時，就不要再燙髮，染髮了，而燙髮和染髮不要一同進行，那樣對頭髮的傷害是非常大的。

　　頭髮的修剪與梳理

　　每隔兩個月修剪1次開叉的發梢。另外，梳頭髮時，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭髮帶來傷害。

　　按壓頭皮

　　具體的操作方法為

　　兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。

養發的常見食物

　　杏仁堅固秀髮

　　研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。

　　而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　貝類促進細胞再生

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　牛排養發固發

　　牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。

　　同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

　　豆類補充高蛋白

　　豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

　　雞蛋補充多元營養

　　雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

　　柑橘促進膠原合成

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

　　葡萄乾促進頭皮血液循環

　　葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　結語：讀了上文相信大家對於女人應該如何保養頭髮已經有了一定的了解了，生活中不僅可以通過改善習慣來養護頭髮而且能通過飲食來增加頭髮及頭皮的營養，使頭髮的更加的健康。

來源：三九養生堂