奶水不足不用發愁，推薦7款超有效的下奶湯

豆腐鯽魚湯。 材料：鯽魚兩條(約500克)，豆腐250克，黃酒、蔥、姜、鹽、花生油、香油少許。 做法： 1、豆腐切成片，用鹽、沸水煮5分鐘後，撈出淋干待用。 2、鯽魚去鱗，再去除內臟，將黃酒、鹽抹在鯽魚上，漬5—10分鐘。 3、鍋放在火上，加入花生油，將蔥、姜爆香，將鯽魚在鍋中煎黃，加入適量水，用小火煮約50分鐘，放入豆腐片，再放少許香油，即可食用。

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奶水不足不用發愁，推薦7款超有效的下奶湯(組圖)

少年派愛冒險用戶組: 編輯

積分: 2794威望: 1277金錢:748金幣發布時間: 2013-5-2 17:08順利的生下了健康的寶寶，做母親的是最幸福了，當然為題也隨之而來了，奶水不足。很多新媽媽由於缺少餵養的經驗，初期常會出現奶水不足的現象，合理飲食是解決奶水不足最簡單有效的方法，那麼哪些食物最具下奶的功效呢？
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