巧用艾灸溫腎壯陽，改變亞健康！

通過艾灸，可以提升人體的陽氣，這樣的壯陽方法，比起吃補藥來得直接和持久。

所謂亞健康狀態，就是陽氣不足。下面介紹艾灸能幫你溫腎壯陽幾個穴位：

灸足三里

足三里（外膝眼下四橫指，脛骨邊緣）是一個保健要穴，足三里是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。具有提高人體免疫力的功效，艾灸足三里進行保健的方法已有幾千年的歷史，民間甚至流傳「要想安，三里常不幹」的說法，說的就是艾灸足三里灸至起皰流膿水的保健療法。足三里保健灸的鼻祖，唐代名醫孫思邈便活過百歲。

灸三陰交

三陰交是肝脾腎三條陰經相交匯的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用。可祛濕濁，降血脂，還可以用來輔助治療脂肪肝。女人腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都可以通過這穴位來治療。

灸關元

關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰，小腸，任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用，古今都作為保健的要穴。

關元穴的溫和灸法就是，將艾條的一端點燃後，對準關元穴熏灸。艾條距離皮膚約二到三厘米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度。

灸腎俞穴

腎俞位於背部第二腰椎棘突下，旁開約1.5寸。艾灸腎俞穴可以益腎壯陽、填精補髓、強腰健脊。把艾條點燃對著穴位進行艾灸15到20分鐘，能溫煦腎陽、暢達氣血。對腎虛的病人很有幫助。

中醫內治外治、穴位、經絡圖大全，微信公眾號：仰望岐黃

推薦閱讀：