胃痛怎麼辦？輕輕一按助緩解

胃痛是日常很多上班族都會出現的癥狀，不僅是腸胃病患者，就平時太餓，也會出現胃痛。出現胃痛時怎麼辦呢？有沒有快速緩解胃痛的方法？

「按穴位」幫助快速緩解胃痛

1.揉按腹部。兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。

2.按壓中脘。用手指指面向下按壓中脘穴（位於上腹部，前正中線上，肚臍上方4橫指處），或做圈狀按摩。反覆多次。

3.揉內關。內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

4.點按足三里。足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

「找食物」緩解胃痛癥狀

1.熱水。胃疼的時候，可以倒一杯較熱的水喝，也會起到緩解的作用。這種的是因為可能胃酸過多導致了胃疼，所以，喝水，會稀釋掉。

2.純牛奶。胃痛時喝一杯純牛奶，也能有效緩解胃痛。因為牛奶進入胃後，會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛。

3.易消化的食物。如果是餓得胃痛，這時慢慢吃下一些易消化的食物就能緩解。但要切記不能吃太快。

糾正飲食習慣改善胃環境

1.宜暖不宜冷。飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之易引發胃病。

2.定時定量。即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓都應主動進食.避免過飢或過飽，使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。

3.宜慢不宜快。對食物充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

蘭州晨報記者閻韻竹

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