超強彈跳訓練動作，扣籃必備！

彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。

所以提高彈跳並不是成天的跳跳的就行。下面推薦九個彈跳訓練動作，不需要特別多組，但需要高質量完成（每周訓練2~3次）。

動作、二

動作、三

動作、四

動作、五

動作、六

動作、七

動作、八

動作、九

最後欣賞一下國外彈跳牛人的表演。

收走，需要的時候翻出來！

-the end-

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