失眠與鈣的缺乏有關係啊

概述：失眠是我們的多發病，發病人群通常是壓力大的年輕人還有老人，通常指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。從而引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，它的危害大家是可想而知的，因此對於失眠我們希望大家可以高度重視它，每一項癥狀的存在都反映我們機體出現了問題，作為它的掌管者，我們需要對它負責。方法步驟：

1 首先，失眠是我們常見的一種心理疾病，它的發病率高，而且時間不定，大多發病在晚上，上年紀的老人們，當然身體內部的不平衡也會影響到睡眠的質量，導致我們不能正常入睡。

2 對於鈣的需求量，正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低於這個範圍，則認定為缺鈣。對於孩子和青少年來說，缺鈣會導致晚上很難入睡，入睡後很容易被吵醒，多汗；對於老人缺鈣則會引起骨質疏鬆，嚴重時還會引起高血壓和其他的疾病，這些都將會無形中影響我們的睡眠質量。

3 綜上，我想說的是失眠是很常見的心理癥狀，我希望朋友們可以不用太過傷心，定期到醫院做關於鈣含量的檢查，保證每天合理膳食，多加鍛煉，同時勞逸結合，，在睡前不要進行過度的腦研究，讓大腦處於一种放松狀態，那樣有助於我們儘快入睡。

注意事項：大家要合理膳食，定期到醫院做檢查，同時不要自己亂吃藥，配合醫生的檢查，生活中注意不要吃辛辣刺激的食物，睡前可以聽音樂，看雜誌等。

據了解，我國目前有3億人遭受不同程度的睡眠障礙折磨。許多人錯誤地認為睡眠障礙不會影響人的健康而延誤治療，殊不知 長期失眠大腦功能就會紊亂，嚴重影響身心健康。推薦你睡前喝杯百合棗仁茶來改善下睡眠，特別是改善失眠和睡眠不好的人群效果是非常好的。百合棗仁茶內含有

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